冲破平台带着热乎乎新体重归来的妹子又来总结成果了😃😃😃😃😃😃😃😃

看到好几个人问  我就来说明一下方法吧，首先说明一下饮食，早上就是一个苹果三个鸡蛋，蛋黄扔掉两个，玉米也可以加一根，我是有时候吃玉米，有时候不吃，中饭跟晚饭就是图片上面的这些，蔬菜就是菜场上买的全部蔬菜都能水煮，嫌弃没有味道的可以稍微加点鲜酱油，不要咸了，荤菜就是虾，鱼肉，鸡肉，全部清蒸或者水煮，同样也是稍微有点味道去腥即可