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没时间减肚子瘦腿的坛友请进，学会走路就可以塑形

初中二年级 发布于 2022-11-24 07:56:53 回帖: 49 | 评论: 58 | 查看: -
一点心得，分享给大家 🌞小作文来啦：靠着走路，我原本超明显的的xo型腿变直了超多，一起来学。 走路时做到像一只三角铁🔺，腿弯和小肚子大都能很好改善。 1️⃣要想腿好看，走路步子迈到最大时人应该像一只被垂直提起的三角铁🔺，双腿和身体夹脚分别相等，呈一只等腰三角形。 2️⃣上身自然直立，就像三角铁🔺被提起来的那根吊绳，和双腿形成的等腰三角形的高重合 3️⃣这种三角铁🔺...返回主贴 »
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2楼
大学四年级 坛子里不更新闲置了，如需请闲鱼联系，大格格小婷子

自从上次爬山，很矮的，第二天小腿疼，但是我爬时一点也不觉得累。我就有意控制自己用核心带动腿，而不是用腿力。

2022-11-24 08:04:02
: 嗯嗯，核心跟上活动很重要，坛友是行家
: 顺便提醒下，大家站立时，腿不要伸的太直压膝盖窝，弯一点。压膝盖容易让膝盖受伤，还有臀部会凹陷。
回复 : 伸的太直，膝关节锁死，膝盖超伸
回复 : 是的，坛友说的应该是往后顶膝盖，这样真的不好
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47楼
百姓
点赞，收藏学习
46楼
百姓
看是看懂了，那个大腿发力带动出退这个操作不太会操作😂
26楼
百姓
谢谢坛友分享，晚上散步就开始练习
15楼
助理研究员
学起来
37楼
研究生一年级
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