日记 大家谈 减肥

减肥贴

二级讲师 发布于 2023-02-06 09:52:42 回帖: 847 | 评论: 562 | 查看: -
挖个树洞写给自己看，记录一下减肥过程：昨天正式开始减肥，以后不喝饮料，之前买的零食吃完就不吃了，尽量吃少糖少油的食物，健康饮食+运动。2023.02.06，现在180斤，前几天称的179点9，就算180吧，维度也在笔记本上记录了，过段时间再量一下。从昨天开始已经没有喝饮料了。以后每天来记录一下自己是否喝饮料吃零食，每天饮食运动睡眠情况如何。说说减肥原因吧...返回主贴 »
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191楼
高中三年级

姐妹你好牛

2023-05-16 09:37:27
: 说实话我今天有种头晕眼花的感觉
: 可能是因为早上做了点运动，深蹲和墙壁俯卧撑
: 谢谢姐妹，我非把我家老头子那两万块钱赚到手不可
回复 : 加油加油，我从去年下半年开始减的，现在已经到位了，甚至有点刹不住车。。。这两天已经恢复部分碳水了。
回复 : 你好棒啊，现在多少斤啦
回复 : 本来减到118的时候 想着再巩固几斤已备反弹 然后刹不住车😭今天早上108，但是我感觉我快阳了
回复 : 这真是太棒了，为姐妹开心，吃点东西没事，五一期间我有经验了吃了几天东西涨了五斤，但是控制饮食又很快恢复了，只要饮食注意一点，反弹不了多少的，放心，怕就怕一旦觉得自己不用减肥了就吃很多东西那样就坏了，我上次减肥就是这样反弹回180的，所以要有长期控制的意识
回复 : 我上次减肥的时候还是三十五岁左右，少吃饭，走路上下班，也减到一百一十多斤啦，这次不能走路减了，年纪大了怕磨损关节，打算终身控制饮食啦，等我减到位就会正常吃饭，但是不能敞开吃，我打算以后都是吃粗粮那些。
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540楼
二级讲师
2月23日，131.9，昨天中午晚上都没吃，今天早餐两个煮鸡蛋，两个肉饼，一个香蕉，一个蒸苹果，两个山楂卷。
538楼
二级讲师
2月22日，131.9，昨天中午吃了三个蜜枣四个山楂卷，晚上没吃东西，今天早餐两个煮鸡蛋，两个肉饼，三个香蕉，三个蜜枣两个山楂卷。
177楼
二级讲师
瘦了差不多30斤，穿衣服真的好看多了，那种宽肩的衣服，就是这一两年流行的那种，我以前穿着特别显胖，现在可以穿啦。
705楼
高中三年级
好厉害 向你学习 今天是我减肥第一天 就刷到你的帖子
55楼
二级讲师
3月4日，167.8斤，今天早上空腹到医院测一下血糖血脂肝功能肾功能血尿酸风湿指标，本来还要测胰岛素，医生说先不用，看看血糖再说。血压138/90有点高哦，害怕了，已经健康饮食好久了，怎么还是这么高，之前没有测过。
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