日记 大家谈 减肥

减肥贴

二级讲师 发布于 2023-02-06 09:52:42 回帖: 847 | 评论: 562 | 查看: -
挖个树洞写给自己看，记录一下减肥过程：昨天正式开始减肥，以后不喝饮料，之前买的零食吃完就不吃了，尽量吃少糖少油的食物，健康饮食+运动。2023.02.06，现在180斤，前几天称的179点9，就算180吧，维度也在笔记本上记录了，过段时间再量一下。从昨天开始已经没有喝饮料了。以后每天来记录一下自己是否喝饮料吃零食，每天饮食运动睡眠情况如何。说说减肥原因吧...返回主贴 »
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楼主
177楼
二级讲师
瘦了差不多30斤，穿衣服真的好看多了，那种宽肩的衣服，就是这一两年流行的那种，我以前穿着特别显胖，现在可以穿啦。
2023-05-08 10:44:52
: 太好了，你上点图，鼓励一下我们吧，太羡慕了
: 😂😂😂
回复 : 我本来就不喜欢+懒得拍照，现在还是大胖子呀，不太敢拍照片，不过既然你说了，我可以拍下体重的照片，明天哈😊
回复 : 我也不爱拍😂😂亲多高呢？
回复 : 165
回复 神秘人士 : 差不多
回复 : 打错字了，我比你矮一点，164😂😂
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688楼
大学二年级
我本来在140斤上下，最近这几天嗓子起泡啥也吃不了只能喝奶，掉到135上下了。
815楼
大学一年级
我已经成功了
27楼
大学二年级
早上吃低碳高蛋白，牛奶鸡蛋全麦面包低糖水果 少量坚果… 中午一拳米饭 两拳菜 两拳肉 牛鸡鱼虾均可 晚饭 菜和肉 早点结束 不吃水果 七点之后不吃东西 每天喝水 体重公斤数×40 每顿饭八分饱
522楼
二级讲师
2月1日，134，今天早餐水煮白菜，加了姜片，喝了两碗煮白菜的水，胃里热乎乎的还挺舒服。打算三天只吃水煮白菜，排毒减重。
281楼
一级助教
没办法生病了就好好休息一段时间吧～
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