6月16日，144.5，昨天中午晚上都没吃，今天早餐，炒河粉三个煎蛋，水果等。我发觉了一个好的提高代谢的方式，在房间里折返跑一两分钟，就会出汗全身热热的了，接下来的几个小时都可以提高代谢，每天来个几次，那全天都提高代谢啦，等我试验几天，早上，中午，晚上三次吧，或者晚上两次，这样就四次了，看看有没有效果。
