日记 大家谈 减肥

减肥贴

二级讲师 发布于 2023-02-06 09:52:42 回帖: 847 | 评论: 562 | 查看: -
挖个树洞写给自己看，记录一下减肥过程：昨天正式开始减肥，以后不喝饮料，之前买的零食吃完就不吃了，尽量吃少糖少油的食物，健康饮食+运动。2023.02.06，现在180斤，前几天称的179点9，就算180吧，维度也在笔记本上记录了，过段时间再量一下。从昨天开始已经没有喝饮料了。以后每天来记录一下自己是否喝饮料吃零食，每天饮食运动睡眠情况如何。说说减肥原因吧...返回主贴 »
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楼主
623楼
二级讲师
5月23日，134.3，今天早餐三只煎蛋，两支香蕉，一个云腿月饼。
2024-05-23 08:31:10
: 咱俩差不多，我今早称66.90.越往后越不好减
: 而且你吃的比我少，我现在早起是一斤奶➕一个杂粮馒头，比较小的那种。中午四个水煮蛋(或者两个鸡腿，或者同等份量的肉)➕一小碗炒菜，淀粉类吃几口，晚饭四点吃，还是一斤奶➕杂粮馒头
回复 : 我晚上也吃，中午偶尔吃吃点零食，很少的时候是只吃早餐的了，忍不住了，好难啊
回复 : 我试过早晨吃一顿，身体不饿，心理受不了，到了吃饭点难受
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29楼
博士
运动吗？我每天运动40分钟，大基数无跑跳操，饮食不严格控制，一个星期 一斤没瘦。。。。
380楼
二级讲师
9月24日，136.8，是不是称坏了，昨天吃了不少东西，怎么还减了不少，难道是周五全天没吃东西后续影响，开心又忐忑，怕是称不准，今天早餐三个鸡蛋煎大葱白菜榨菜，腊肉和红烧肉，几块杏干。
55楼
二级讲师
3月4日，167.8斤，今天早上空腹到医院测一下血糖血脂肝功能肾功能血尿酸风湿指标，本来还要测胰岛素，医生说先不用，看看血糖再说。血压138/90有点高哦，害怕了，已经健康饮食好久了，怎么还是这么高，之前没有测过。
565楼
高中二年级
好长的帖子，虽然只看了前面就翻到最后了，但是还是非常佩服你，坚持的真不错，加油呀，做最好的自己。
705楼
高中三年级
好厉害 向你学习 今天是我减肥第一天 就刷到你的帖子
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