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减肥
跳绳减肥到底怎么跳合适
匿名人士129366
发布于
2022-03-31 12:54:32
回帖:
62
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评论:
46
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查看:
-
我跳了十几天绳了,每天一千个以上,但是到现在一两没瘦。第一天时候跳几十个就想放弃,还是咬牙坚持下来了,现在1000个轻轻松松,打算四月开始每天两千。 目前163cm,120斤 问题就是我不知道这么坚持下去到底有没有用,还是我跳绳姿势不对😂
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4楼
研究生二年级
小財迷
坚持就是胜利,你要这么想,如果你不跳可能还得涨一斤了呢
2022-03-31 12:56:09
匿名人士129366
:
说的好哈哈哈
我来评论一下
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29楼
匿名人士451166
有绳的刚跳几天,早晚2000,今天腿才不痛了,之前走路都痛,瘦2斤,配合减脂餐。
10楼
初中二年级
cindy0911
主要是瘦肚子,线条要紧实一些,掉称的话,还需要少吃,加上1个小时以上的有氧运动才行。
42楼
大学一年级
jennifer
一千个太少了,我一个月每天三四千,好控制饮食,瘦了两斤
5楼
研究实习员
随和人生
总质量没变的话肥瘦比肯定变了
64楼
大学三年级
一念无明
分享个人经验:我之前从每天一千后来到三千或五千 前期的确会重 身体会囤积水分还有点肿 后期会瘦但也不是大幅度的 但肉眼可见的紧致 我个人认为 跳绳后最要注意肌肉的放松 肌肉得到好的休息才是正向循环是你坚持下去的的动力 不可过分追求减重而让自己大汗淋漓 汗是心之血 成年人要更注意保养
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