匿名人士129366
讨论 减肥

跳绳减肥到底怎么跳合适

匿名人士129366 发布于 2022-03-31 12:54:32 回帖: 62 | 评论: 46 | 查看: -
我跳了十几天绳了，每天一千个以上，但是到现在一两没瘦。第一天时候跳几十个就想放弃，还是咬牙坚持下来了，现在1000个轻轻松松，打算四月开始每天两千。 目前163cm，120斤 问题就是我不知道这么坚持下去到底有没有用，还是我跳绳姿势不对😂
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10楼
初中二年级
主要是瘦肚子，线条要紧实一些，掉称的话，还需要少吃，加上1个小时以上的有氧运动才行。
2022-03-31 13:00:18
匿名人士129366 : 到现在都没分清有氧无氧什么区别哈哈
回复 匿名人士129366 : 简单：有氧就是平时咋呼吸运动也咋呼气，脸不红心不跳，很平和的运动。无氧就更简单，人只有摄入氧气不足时，才会内部进行无氧呼吸。
: 我觉得骑动感单车掉的很快，3天一斤，只是我没坚持
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13楼
初中二年级
我刚跳两天，600多个就不行了😹😹😹
37楼
高中三年级
我跳一年，每天100个跳绳，100个开合跳，一年才减了10斤。跳绳减重很慢，但是会让肉紧实，有线条感
8楼
研究生二年级
楼上说的都对
5楼
研究实习员
总质量没变的话肥瘦比肯定变了
27楼
高中二年级
跳绳只是塑型的，真要减肥还是要管得住嘴，而且运动要能肉眼看出形体变化，起码三个月吧，感觉一千个有点少，跳慢点的话也就十分钟搞定，运动起码每天四十分钟以上？