讨论减肥

跳绳减肥到底怎么跳合适

匿名人士129366 发布于 2022-03-31 12:54:32 回帖: 62 | 评论: 46 | 查看: -

我跳了十几天绳了，每天一千个以上，但是到现在一两没瘦。第一天时候跳几十个就想放弃，还是咬牙坚持下来了，现在1000个轻轻松松，打算四月开始每天两千。目前163cm，120斤问题就是我不知道这么坚持下去到底有没有用，还是我跳绳姿势不对😂

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27楼

高中二年级欲买桂花同载酒，终不似，少年游。

跳绳只是塑型的，真要减肥还是要管得住嘴，而且运动要能肉眼看出形体变化，起码三个月吧，感觉一千个有点少，跳慢点的话也就十分钟搞定，运动起码每天四十分钟以上？

2022-03-31 13:46:55

匿名人士129366 : 好的明白了，谢谢姐妹哈哈

回复匿名人士129366 : 加油

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7楼

辅导员

4楼

研究生二年级

坚持就是胜利，你要这么想，如果你不跳可能还得涨一斤了呢

16楼

小学一年级

一天起码2个小时，而不是计数。

20楼

博士后

推荐app天天跳绳。里面有AI跳绳。可以选500，1000，2000的，打开跳就行。500个的是跳100休息10秒。跳绳需要达到减脂心率。间歇跳。

41楼

研究实习员

楼主，今天把那个腰围腿围量一下，一个月后再看看。😄