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减肥
跳绳减肥到底怎么跳合适
匿名人士129366
发布于
2022-03-31 12:54:32
回帖:
62
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评论:
46
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查看:
-
我跳了十几天绳了,每天一千个以上,但是到现在一两没瘦。第一天时候跳几十个就想放弃,还是咬牙坚持下来了,现在1000个轻轻松松,打算四月开始每天两千。 目前163cm,120斤 问题就是我不知道这么坚持下去到底有没有用,还是我跳绳姿势不对😂
等37人 赞同
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查看15楼回帖
15楼
小学五年级
敏敏敏敏
最起码持续一个月就能看出效果了。
2022-03-31 13:23:17
匿名人士129366
:
好嘞
我来评论一下
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8楼
研究生二年级
LINDA
楼上说的都对
64楼
大学三年级
一念无明
分享个人经验:我之前从每天一千后来到三千或五千 前期的确会重 身体会囤积水分还有点肿 后期会瘦但也不是大幅度的 但肉眼可见的紧致 我个人认为 跳绳后最要注意肌肉的放松 肌肉得到好的休息才是正向循环是你坚持下去的的动力 不可过分追求减重而让自己大汗淋漓 汗是心之血 成年人要更注意保养
16楼
小学一年级
大器晚成666
一天起码2个小时,而不是计数。
13楼
初中二年级
小小白一枚
我刚跳两天,600多个就不行了😹😹😹
7楼
辅导员
凉城旧梦
还要少吃
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