讨论 减肥

减肥出现的问题哈，

硕士 发布于 2023-05-17 18:05:32 回帖: 13 | 评论: 16 | 查看: -
问一下各位，晚上跑步或者快走，反正就是晚上运动了都算哈，晚上会失眠吗，我最近在健身房快走一个小时，都是大概9点多结束，去了四天，前几天睡的还好，就这两天要命了，一直都不困，估计是很亢奋，有这种状态的各位如何调整的呀，
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5楼
高中三年级

晚上不要运动太晚

2023-05-17 18:14:28
: 记住了下次7到8点就完成，看看会不会好很多
我来评论一下
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4楼
高中三年级
我是走路到九点，睡得挺香。不太记得做梦了，就是早上五点醒的毛病没改
7楼
一级助教
晚上是身体应该休息的时间，不适合运动的
8楼
大学三年级
肯定是有影响的，最好7点以前吧，这样十点睡可能刚刚好
11楼
博士
或者你喝茶了？
13楼
高中三年级
你是不是碳水吃少了，碳水吃少了就容易不爱睡觉