讨论减肥

你超级！尤其！爱吃肉吗？我保证你看了之后至少会控制一下！

一级助教发布于 2019-07-27 12:09:20 回帖: 59 | 评论: 59 | 查看: -

无肉不欢的人可以说已经突破了人类作为杂食动物的藩篱，差一点就要进化为【肉食动物】了。除了对肉类始终如一的热爱，其它的食物也就能图个新鲜，要是一个自制力较好的人，还能强迫自己多吃一筷子蔬菜，否则...... 我们的肠道里有很多菌群，每日三餐不仅是为了满足我们身体所需的能力，也是为了喂饱这些菌群。在这庞大的菌群里有一种叫嗜肉菌群，嗜肉菌群越多，就越想要吃...返回主贴 »

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回帖

31楼

三级讲师小竹

想吃零食是什么菌群？😂

2019-07-27 13:16:17

: 想吃甜食——脾虚
想吃酸食——肝气不足
想吃辣的——肺气不足
想吃油炸——缺钙
想吃烧烤——缺碳水化合物

回复 : 有道理啊～～貌似很多症状都是脾虚，困倦乏力什么的。

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32楼

大学三年级

真的是身材好穿草也美呀！

2019-07-27 13:17:20

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33楼

二级助教

按照中国居民膳食指南吃就可以了，要均衡，不要妖魔化

2019-07-27 13:17:27

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34楼

助理研究员

吃蛋白质才不是长胖的原因，高碳水化合物和油脂才是

2019-07-27 13:19:52

: 嗯，我一楼解释了，很多人以为是蛋白质，我明确说明了我指的是脂肪，也就是红烧肉那一类

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35楼

举人继续努力

额，一直都并不想吃肉，最多想吃牛肉烧饼~！让我只吃肉两口就饱了

2019-07-27 13:21:03

: 牛肉属于高蛋白低脂肪，饱腹感强，可以吃哒

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36楼

二级讲师

学习了

2019-07-27 13:26:17

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37楼

辅导员就是手有点巧

这个真不一定了，我最好的闺蜜信佛纯素食快20年了，现在155高，160斤……

2019-07-27 13:26:52

: 碳水化合物摄入过多，蛋白质摄入过少也是肥胖的根源，我二楼说了，我每天都会吃350克左右的肉，仅限于优质蛋白。鱼类，瘦肉，鸡蛋，奶，豆类摄取，

: 所以，不可以挑食，也没认真看我的帖哈哈😄

: 纯素食特别容易饿，所以需要吃大量的蔬菜，把胃撑大了。最好就是蔬菜搭配一点蛋白质，有饱腹感，又有营养。
我现在BMI值19，感觉正好。

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38楼

一级助教

正常吃

2019-07-27 13:32:47

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39楼

辅导员经常有优秀的人夸我优秀。。。

每次说减肥，就是为了吓跑身上的肥肉。。。😂

2019-07-27 13:38:37

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40楼

大学二年级

无肉不欢，至少让我看看都行😂，其实还好吃的不错

2019-07-27 13:45:01

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41楼

大学二年级努力减肥，加油！

我就是从小都爱吃肉，所以导致自己现在体重超标

2019-07-27 13:51:31

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42楼

辅导员假装有一枚有趣的灵魂，闲🐟 tb976075051

太养生了

2019-07-27 14:02:45

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43楼

高中一年级

我对蔬菜和肉的需求差不多持平，但是我对水果的需求很大，几乎一天不吃都不行😂

2019-07-27 14:08:21

: 每天是要吃适当水果对身体健康，营养均衡，不挑食，身体倍儿棒

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44楼

百姓

没有肉，我吃不下饭，但是，没有蔬菜，我同样吃不下饭。顿顿得有肉，但是两三块足够了。顿顿得有素菜，蔬菜豆制品菌类之类的，也必须有一碗。我就是这样的人。

2019-07-27 14:27:44

: 这样才是最好的，我每天也是荤素搭配，每天都要吃肉和蔬菜，缺一不可

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45楼

大学三年级

人生苦短只要BMI在正常范围内就好啦

2019-07-27 14:30:29

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46楼

一级助教不再回复匿名的，是人是鬼不好说呀！

我们老祖宗说得好：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。

2019-07-27 14:35:45

: 说的很对。总结的很棒，必须赞

: 不错的，还是适量吃些为好

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47楼

辅导员一花一草一世界.

喜欢吃辣吃肉的飘过

2019-07-27 14:36:29

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48楼

硕士 🐟xiaoxiaogui2012

不爱吃肉也不爱吃米饭的默默路过，肉类大概只有虾喜欢吃些。。。我大概属兔子🐰的

2019-07-27 14:43:22

: 我也爱吃鱼虾，都是优质蛋白，可以单独列出来。🐥

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49楼

初中三年级

楼主，请教一下一天吃350克肉不是算多了吗

2019-07-27 14:52:57

: 我的350克，包含了100克蛋类50克豆类，200克瘦肉或鱼类，我的肌肉含量是75%，属于肌肉类型，所以这是我每天肌肉所需要的优质蛋白，非这类主题所说的脂肪，脂肪是肥肉五花肉，红烧肉才特有的

回复 : 原来把豆类和蛋类都算进去啦，我除了不怎么吃蛋类，其他可能和楼主差不多。

回复 : 所以我看你做的菜都很有食欲，可能是因为平时饮食习惯也像。

回复 : 嗯嗯，志同道合就会有很多话题。

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50楼

高中二年级泛若不系之舟

“按照人体消化系统可以推理得出：我们每天吃的食物只有不易消化和过剩的食物才会进入肠道。”

不好意思，肠道是人体最重要的消化器官，大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行。不让食物进入肠道，等于自杀。

2019-07-27 15:01:30

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51楼

大学四年级爱旅游，爱美食，爱翠翠

我也不爱禽畜动物肉类，只喜欢鱼和贝类海鲜

2019-07-27 15:14:26

: 贝类海鲜属于优质蛋白，可以多吃没问题哒

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52楼

大学二年级兔兔看起来可爱，但闻起来更香呀

我老公说我是他见过最爱吃肉的人

2019-07-27 15:26:02

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53楼

大学三年级

分人。根据四象医学来讲，太阴人就应该多吃人，太阳人就要少吃肉。还看年龄，青少年长身体时要多吃肉，生长发育停止后，随着年龄增长就要少吃肉，不然都会变脂肪。

2019-07-27 15:54:25

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54楼

高中二年级

我弟弟从小吃肉，顿顿吃肉，从来不吃蔬菜，菜里有调味的葱，他都不会去吃。从小就瘦瘦高高的，现在16岁1米8，依然特别瘦，但是他父母都很矮，他爸爸也就1米7。以前公司遇到过一个同事，和我弟弟一样，半点蔬菜都不吃，也是瘦瘦高高的。

2019-07-27 16:08:06

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55楼

硕士傻逼就该过得坎坷点。

爱吃肉，我愿意控糖控碳，但绝不控肉哈哈哈哈哈哈哈……

2019-07-27 17:04:49

: 不管是高蛋白的肉类，还是红烧肉，肘子这种肉，我都好爱啊

: 嗯嗯，也可以，这样也是胖不起来的，糖一定要控，碳水也要适当，蛋白质我也是吃的挺多的，加起来每天350克左右，我也是控糖，控脂肪，和碳水

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56楼

硕士

吃碳水更容易胖，吃优质的肉不会

2019-07-27 17:15:10

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57楼

研究生一年级

我不喜欢吃肉，喜欢吃海鲜，好长时间不吃肉也没事，但是还是胖

2019-07-27 23:27:04

: 蛋白质摄入不足，碳水摄入过多也会发胖，要营养均衡哈

回复 : 超级喜欢吃甜食和这个估计也有关系

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58楼

一级助教

你超级！尤其！爱吃肉吗？我保证你看了之后至少会控制一下！_减肥

2019-07-27 23:31:09

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59楼

三级教授天尊

这些很多都是伪科技。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

2019-07-31 05:53:51

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