你超级!尤其!爱吃肉吗?我保证你看了之后至少会控制一下!

一级助教 发布于 2019-07-27 12:09:20 回帖: 59 | 评论: 59 | 查看: -

无肉不欢的人可以说已经突破了人类作为杂食动物的藩篱,差一点就要进化为【肉食动物】 了。除了对肉类始终如一的热爱,其它的食物也就能图个新鲜,要是一个自制力较好的人,还能强迫自己多吃一筷子蔬菜,否则......

我们的肠道里有很多菌群,每日三餐不仅是为了满足我们身体所需的能力,也是为了喂饱这些菌群。在这庞大的菌群里有一种叫嗜肉菌群,嗜肉菌群越多,就越想要吃肉。因此无肉不欢的人并不一定是因为自己想吃肉,而是你肚子里的嗜肉菌群饿了。
不仅如此,人家还给出了一个估计,无肉不欢的人肠道里大概有1-2公斤的嗜肉菌群(看到这里,嗜肉如命的朋友低头认真看看自己的肚子……)

如果你以为这些细菌在体内只是让你多吃点肉这么简单,那就太单纯了!
有人对此专门做了研究,发现很多慢性疾病都与肠道内的菌群有关,如肥胖、糖尿病、冠心病等。

按照人体消化系统可以推理得出:我们每天吃的食物只有不易消化和过剩的食物才会进入肠道,因此对抗嗜肉菌群的第一个方法就是选择易于消化的食物,并坚持适可而止。
其次当然就是少吃肉了!菌群的生命时间很短,必需依靠源源不断的肉类来使自己不停的繁殖,否则就会在每天的排出中绝种了。
这一方法细思极恐,毕竟在威胁到生命、种族的时候都会发挥出极大的潜力,嗜肉菌群也一样!
在嗜肉菌群濒临灭种的那段时间你应该会超级!超级!超级!的想吃肉,记住一定要挺住,这说明你离胜利不远了!

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回帖
楼主
1楼
一级助教 健康管理顾问——已获得中国保健协会荣誉证书

我每次发帖都会有人说,没什么肉,荤太少了,素太多了。
那是因为我身体里的有益菌大于有害菌,比例协调,吃够了身体所需的肉类即可。
没有那种非吃不可的欲望。这是需要多年调理身体的结果,来之不易

: 这里说明下,对于爱钻牛角尖的我不允回复,觉得没必要,我也仅仅是提出个人的观点,听不进去的,或者不认可的,你们随意,毕竟人都是个体的哈哈😄
: 可以多吃优质的肉类蛋白质,比如,鱼肉瘦肉虾类贝类,鸡蛋,奶类,豆类,少吃红烧肉,油炸肉。肥肉
: 喜欢看你晒美食,不用管别人的评论
回复 : 谢谢亲
楼主
2楼
一级助教 健康管理顾问——已获得中国保健协会荣誉证书

我每天也会吃肉,顿顿有肉,不过每天都会定量,适可而止,每天都会吃350克左右的肉类,来补充人体所需的蛋白质

: 关于过多摄入碳水化合物和隐形糖,也是健康的头号杀手,再下一期我会再一一列举,这期只针对于脂肪
3楼
博士后 淘宝店主

健康的吃法

4楼
硕士

更喜欢吃蔬菜的人一点也不担心这个问题哈哈哈😂

: 然而也并不瘦,扎心了😂😂😂
: 哈哈😄那你其他食物的比例呢?比如,碳水?
回复 : 喜欢吃碳水😿这是硬伤
回复 : 嗯,那是会胖一些哦,碳水吸收惊人,如果吃多了没有及时消耗掉,会转化成脂肪哒
5楼
副研究员
这个分人吧,我就是无肉不欢类型的,但是吃肉不会让我长胖,吃碳水化合物会...每个人体内的菌群和所需要的食物成分,其实并不是完全一样的,主要还跟消化酶的种类相关
: 因为你吃的是蛋白质,并不是高脂肪,高热量哒
回复 : 大部分时候我吃的都是高蛋白的,但是真的对油炸食品没有抵抗力,炸里脊,茄盒,炸鸡腿这些,看到就忍不住,唉~~
回复 : 握手,我也是每天都会吃够350克左右蛋白质,对于高脂肪高热量食物,我偶尔也会放纵自己哒,但是抵抗不了归抵抗,但是你还是会克制住,对吗?因为王总你的身材是真正的好😁
回复 : 我是对油脂类的吸收可能不太好,所以吃了也不会胖,但是对碳水化合物的吸收就特别好,所以再好吃的主食都不敢多吃
回复 : 碳水太容易被身体吸收了,所以我都吃粗粮比较多,不太爱吃白米饭
: 你是b型血吗?
回复 : O型
6楼
大学二年级

😂想知道怎么消灭噬肉菌群

: 调整饮食,先从饮食开始,蔬菜水果比例增加,蛋白质可以是鱼类瘦肉蛋奶类,减少油炸红烧的吃法,多吃粗粮,少吃精米细面,减慢吃饭速度,早餐吃好,中午吃饱,晚餐吃少,饮料啥的就戒了吧
7楼
百姓

自小不喜欢吃肉,现在为了补充蛋白质,强迫自己去吃

: 如果是我就好了😄
回复 : 肉也要吃,适当的吃,多吃鱼肉瘦肉蛋类,少吃红烧肉油炸的肉
8楼
高中二年级

我是那种越吃肉越上瘾,然后就不想吃菜了。强制自己不吃肉吃菜,然后越吃菜越上瘾然后就不想吃肉了。额(︶︿︶)

: 握手,我在6年前,也是这样的体质
9楼
博士

无肉不欢也不是不吃菜,我觉得不冲突。我每天蛋白质摄入量很高,来源一是鸡蛋白,二就是各种牛肉鱼肉鸡肉了。

: 这个是增肌的吃法,
: 算是优质蛋白😄
回复 : 嗯对,嘿嘿😁
10楼
研究生二年级

我就很爱吃肉……但因为比较自律所以体重控制的蛮好

: 需要的就是自律,我每天也吃肉哒,
11楼
辅导员
我就是超级爱吃肉肉啊,不为什么,就为了有朝一日如果丧尸来袭时候,因为我对肉的疯狂热爱,可以让它们对我敬畏三分哦
: 他们不会觉得你是入伙潜力股?
回复 : 不能入伙啊,你说得也对哈,看来这个念头也挺危险的哈
12楼
大学一年级
难道不是糖吗?瘦肉没这么可怕呀
: 瘦肉完全没问题
: 真的是每个人都不一样啊😂我老公超爱吃糖甜食之类,瘦的一笔
13楼
一级助教

😄,350g,足够了。

: 是的,满足一天所需的蛋白质。
14楼
初中三年级

不是说碳水更可怕么

15楼
三级讲师
超级喜欢楼主做的家常菜,荤素搭配均衡营养,颜色还特别丰富,看得出楼主对每日的饮食太用心了,真羡慕你家人的好口福。
: 楼主科普的知识点很重要,胖人的肠道内的菌群真的和瘦人真的不一样的,哪怕两人都吃一样的东西,出来的效果依然差别很大,这个是有实验证明的。
: 谢谢亲
16楼
大学三年级

超级爱吃肉
超级爱吃糖
超级爱吃蛋糕

但吃得没那么多
多少会克制点

: 会有克制的心理,那完全不必担心。
17楼
大学二年级 应该改名叫“爱吃瓜的浓浓”

知道自己胖的原因了:身上的肉不同意,跟主人不是一条心

18楼
博士后 只蹲金坑

我一直喜欢蔬菜,吃肉也就是一阵一阵的,

19楼
大学三年级 勇敢不是不恐惧,而是心怀恐惧,仍然向前。

吃肉并不代表会变肥,人是杂食动物,素食和肉食没有谁高低贵贱

20楼
硕士

长胖是因为摄入了过多的糖分,跟肉没关系

21楼
大学三年级

我爱吃肉更爱吃蔬菜,一顿饭没有肉可以,没有蔬菜,一顿两顿行,然后就受不了了,什么都爱吃,所以就完蛋了。

22楼
研究实习员

我觉得肥胖是因为无节制的吃,每次都12分饱😭

: 可以控制在7~8分最为好
23楼
二级助教 随遇而安

好像............

好像不影响我吃肉

24楼
博士

我不怎么吃肉,最多鱼虾吃一点,但我爱喝牛奶😂体重已经稳定了二十多年,体检各项指标都不错

25楼
硕士

吃肉达人看完内心毫无起伏 该吃还得吃

26楼
初中三年级

我是吃蔬菜多于肉的,但是每天必须吃够身体的标准那些就行了,如果不让我吃菜只吃肉我会受不了的

: 是的,营养均衡最重要,肉类蔬菜碳水三大营养缺一不可,比例均衡就可以
27楼
高中二年级

我也爱喝牛奶,吃鱼虾,大量蔬菜,体重也很稳定的说

对了,不怎么吃米饭,米面完全可以用南瓜,红薯,豆类等天然根茎类蔬菜替代,因为它们都是碳水化合物,吃的也很少,不觉得饿。

: 这些属于优质蛋白,不属于我说的脂肪
28楼
大学四年级 道可道,非恒道 名可名,非恒名

人在进入农耕社会之前的远古社会什么都吃,说不定比现在的食物摄入更丰富营养,只是现代人运动量明显要少很多。。

29楼
研究生二年级

我们同事前两天在医院做了一个什么检测我忘了,就是说她代谢好,吃什么都不会长肉,说实话她吃的比我多多了,就是瘦

30楼
研究生二年级

有一个试验你看了没有。单纯吃肉 和单纯吃糖 并不会胖 而把他们混合在一起才容易发胖 例如糖醋肉 !

: 这个下一期会讲的,别着急。