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求有效的减产后肚子大的方法

小学六年级 发布于 2025-04-27 08:07:26 回帖: 104 | 评论: 64 | 查看: -
本人身高163，体重120，腰围80，正式减肥一个月了（跟着抖音彬彬跳操）除了经期那几天休息，其他时间每天都跳一个小时左右，早中饭正常吃，晚饭吃水煮菜不吃主食。 目前体重在116徘徊，腰围80没变，反思是坚持的时间没到，还是跟错了方法？ 有没有姐妹有有效的方法，推荐一下…
求有效的减产后肚子大的方法
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18楼
研究实习员

一个月瘦了4斤？好像有点慢，所以我都不减肥了

2025-04-27 08:41:50
: 哈哈哈
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17楼
大学三年级
是真的胖，还是骨盆改变轨迹腹直肌的问题啊
21楼
博士
加点无氧，做完无氧以后来30分钟有氧就够了。吃饭多吃蛋白，别吃任何零食，晚饭也可以在水煮菜之外加点优质蛋白。慢慢来。
4楼
博士后
加点腰腹训练
25楼
高中二年级
我163，体重113-115，腰围74，我们俩身高体重差不多，妹子你这肚子是怎么回事呢？是久坐、脾胃运化不了？
23楼
初中三年级
食欲怎么样，如果吃的少的话，也许是肠胀气，我有一段时间吃中药，拍很多便，和放弃，肚子自己能扁下来，虽然有肉，但是没有那么鼓，身体感觉很舒畅。