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求有效的减产后肚子大的方法

小学六年级 发布于 2025-04-27 08:07:26 回帖: 104 | 评论: 64 | 查看: -
本人身高163，体重120，腰围80，正式减肥一个月了（跟着抖音彬彬跳操）除了经期那几天休息，其他时间每天都跳一个小时左右，早中饭正常吃，晚饭吃水煮菜不吃主食。 目前体重在116徘徊，腰围80没变，反思是坚持的时间没到，还是跟错了方法？ 有没有姐妹有有效的方法，推荐一下…
求有效的减产后肚子大的方法
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62楼
大学四年级

产后一年在运动，不然都是白费工夫

2025-04-27 10:00:29
: 一年半了
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24楼
博士
壶铃摇摆，深蹲，花样跳绳
41楼
匿名人士164238
每天跳绳，1000以上。我169、105斤，腰围72，我看着很瘦，就是腰粗，前段时间不出去跳舞，每天都跳1000，能明显感觉核心力量增强，腰肌内收。
53楼
高中一年级
我锻炼三个月了，一斤没掉。但是都说我瘦了
26楼
研究生一年级
需要先测试是否有腹直肌分离和悬垂腹，不是单纯的减脂。
23楼
初中三年级
食欲怎么样，如果吃的少的话，也许是肠胀气，我有一段时间吃中药，拍很多便，和放弃，肚子自己能扁下来，虽然有肉，但是没有那么鼓，身体感觉很舒畅。