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求有效的减产后肚子大的方法

小学六年级 发布于 2025-04-27 08:07:26 回帖: 104 | 评论: 64 | 查看: -
本人身高163，体重120，腰围80，正式减肥一个月了（跟着抖音彬彬跳操）除了经期那几天休息，其他时间每天都跳一个小时左右，早中饭正常吃，晚饭吃水煮菜不吃主食。 目前体重在116徘徊，腰围80没变，反思是坚持的时间没到，还是跟错了方法？ 有没有姐妹有有效的方法，推荐一下…
求有效的减产后肚子大的方法
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104楼
初中二年级

呼啦圈老有用了，那种重的，我转成了小细腰结果我腺肌症严重了，不转又回来了，队友说停经再说

2025-04-28 00:19:59
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13楼
百姓
欧阳春晓 沙漏腰 悬垂举腿 跳绳爬楼等 还要控制饮食 整体瘦下来
4楼
博士后
加点腰腹训练
21楼
博士
加点无氧，做完无氧以后来30分钟有氧就够了。吃饭多吃蛋白，别吃任何零食，晚饭也可以在水煮菜之外加点优质蛋白。慢慢来。
14楼
大学一年级
跟跳操不知道是什么样的，一般跳操减肥有限，要做hiit运动，开合跳蹲跳那样的
94楼
硕士
姐妹，你跟彬彬效果咋样，我跟他要累死了，放弃了🤣