匿名人士327258
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关于减肥能量差的疑问

匿名人士327258 发布于 2022-08-05 09:28:58 回帖: 16 | 评论: 7 | 查看: -
我每天接送孩子自己上班没有特意运动的能量消耗一般200千卡每天，特意运动的话跳绳跑步一两个小时能有600左右，最多到过800（已经是我的极限）。但是我每天吃进来1500（已经稍微控制） 如果叫我造能量差相当于我要极少极少吃比如摄入600左右再天天坚持运动一两小时这样才能平衡，这也太难了。 所以我怀疑这运动手表消耗的能量是不是不准，或者以上我说的哪里是不是...返回主贴 »
关于减肥能量差的疑问
等14人 赞同

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16楼
初中二年级
有基础消耗的
2022-08-05 13:18:22
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1楼
博士后
你没有算基础代谢。你的机体代谢也是要消耗热量的，即使平静的躺着，啥也不干，一个成年人一天也要消耗1千卡左右。
6楼
研究生二年级
基代就1200左右了~  然后多睡觉呼吸都是消耗！ 
7楼
大学四年级
请原谅我不厚道的笑了😃
5楼
大学四年级
姐妹 你一天光活着喘气就消耗1200左右
13楼
大学四年级
可以控制饮食但是不要吃很少，吃少了代谢降低伤身体