讨论 运动

跟练刘畊宏反馈

二级助教 发布于 2022-04-18 12:10:03 回帖: 8 | 评论: 20 | 查看: -
最近刘畊宏很火，好奇跟了一天，说下心得。 先说我的情况：35+，日常一周锻炼3-4次，一次1-1.5小时，疫情期间健身房时开时关，现在主要在家锻炼，主要跟练字母站莱美的bc，偶尔会有些小重量的力量训练。 我跟练的是网友录屏的某期周三的课程然后加了周四的臀腿的一小段。难度个人觉得不算大，能跟上，毽子操设计的蛮好，动作不复杂，全身差不多都能练到，节奏也挺...返回主贴 »
跟练刘畊宏反馈
等22人 赞同
只看该作者

查看3楼回帖

3楼
大学一年级

我也看见别人反馈中间聊天时间有点长了 可能是因为绝大多数没有锻炼基础 休息短了实在跟不上 然后就跑了 比如我 哈哈哈哈

2022-04-18 12:18:28
: 对，据说他主要针对健身小白。
: 我是这样觉得，而且我休息的时候也会踏步动一动，心率下降的很明显，身体很容易发冷。
我来评论一下
更多回帖
8楼
硕士
跟了一次 太无聊了 弃 继续拥抱熊T大魔王
1楼
童生
华为手表多少钱的合适？好用吗？
5楼
研究生二年级
今晚还有么
6楼
初中一年级
我把pump it up2004第二段20分钟的dance换成刘畊宏毽子操10分钟+帕梅拉中级HIIT10分钟，第三段high energy也换成了半小时Zumba,最后加一个piu的垫上运动+拉伸。每天可以自己组合的感觉真棒👏🏻
2楼
匿名人士355131
我一个小时只能练到300卡。😭😭😭还是燃脂+有氧，好希望能一个小时练四五百卡。