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近一年来的训练痕迹

小学三年级 发布于 2025-02-21 08:40:58 回帖: 104 | 评论: 5 | 查看: -
唯一器材是垫子，在娃们写作业不叫我的时间里运动，做了快一年的帕梅拉和平板支撑练习。上图是约10个月前，下图是最近，背景是抠图贴上去的，假装在健身房享受生活…
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72楼
高中一年级
瘦腰要不要用到器械？？？？我的腰好粗啊。。。肉全屯在腰上了。。。。。我要减啊。
2025-02-21 11:47:18
: 日常不需要器械，关节状态健康的话，练有站立跳跃类的HIIT，结合腰腹那些卷腹类动作坚持下来会有效果的
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84楼
大学一年级
厉害
87楼
大学二年级
太牛啦
69楼
高中一年级
哇，姐妹，腹肌都隐约可见了，出个教程吧
1楼
大学一年级
超棒啊 我找教练没这效果
98楼
辅导员
这pp真好看姐妹，是哪个app呀