近一年来的训练痕迹

小学三年级 发布于 2025-02-21 08:40:58 回帖: 104 | 评论: 5 | 查看: -

唯一器材是垫子,在娃们写作业不叫我的时间里运动,做了快一年的帕梅拉和平板支撑练习。上图是约10个月前,下图是最近,背景是抠图贴上去的,假装在健身房享受生活…

近一年来的训练痕迹_运动

近一年来的训练痕迹_运动

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回帖
1楼
大学一年级

超棒啊 我找教练没这效果

: 坚持就是胜利!
2楼
研究生一年级

求推荐帕梅拉哪个训练

: 帕梅拉K3的HIIT站立瘦腰腹16分钟,K4的硬核腹肌15分钟必做,7分钟K4高强度平板支撑选做,一开始做不下来,坚持一阵会有明显进步
3楼
大学三年级

明显紧致了许多,真好👍

4楼
大学三年级

不管在哪里,楼主健身成果令人羡慕👍佩服自律的人!

5楼
大学四年级

哇哦 越来越好

6楼
研究生二年级

本来身材就很好,现在更好了

9楼

笑死我了,要强的姐妹,还要抠个健身房的图🤣回归正题,身材太好啦!

10楼

抠图技术好!身材更好!

11楼
研究生一年级

优秀👍

12楼
博士

本来就很棒了、现下更棒

14楼
大学三年级

哇天 好优秀 太棒啦

15楼
初中一年级

哇身材超辣!

16楼
小学四年级
楼主优秀
17楼
大学四年级

优秀,向您学习

18楼
小学四年级

真棒,👍🏻榜样

20楼
研究生一年级 戒油戒糖戒熬夜,早睡早起身体好。

给楼主的毅力点赞👍

21楼
大学四年级
楼主棒棒哒!像你学习!
22楼
硕士

哇,真不错,在哪个app跟练呀

23楼
大学一年级

哈哈扣图好笑真棒

24楼
书生 爱太多,草太多。闲🐟:痴杰伦的粉丝。

优秀

25楼
大学二年级
刺激的我赶紧去keep办理了一个季度会员卡
26楼
初中二年级

太棒了 佩服楼主的毅力!

27楼
大学一年级

厉害,向来只控食的人满眼膜拜

28楼
高中二年级

厉害厉害

29楼
研究实习员

哇,羡慕了

30楼
大学一年级 老公会打金,非常精致,林氏金工

厉害啊,