日记 减肥
楼主忘掉写标题！
百姓 发布于 2021-01-05 19:41:57 回帖: 78 | 评论: 54 | 查看: -
盖个楼～ 减肥打卡！ 年龄37岁 身高167厘米 体重135斤 目标115斤 我的方法就是管住嘴，记录每天吃了啥，喝了啥，因为真的真的真的不爱运动…… 因为入金坑来到论坛，天天签到打卡，天天种草拔草，甚至天天狗血八卦，哇哈哈哈…… 真的很热爱这个地方～每天不来这里刷一会儿就不得劲…… 希望今年能变成更优秀的自己，从断舍离掉这一身肥肉开始吧！ 不...返回主贴 »
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4楼
大学二年级

我现在就是115，可是，我拍照是一排人中最宽的一个（包括男人），我身高低一点164，md，看了照片把自己快嫌弃死了，不过，大冬天，可不能减肥，身体需要热量，好吃好喝的过了年再开始虐自己吧😄

2021-01-05 22:46:40
: 我是前几天公司搞活动，也是大家一起拍照，我实在是胖的太显眼啦。而且修图前后差异太大了 55555
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65楼
博士后
我又来看楼主了，节后要减一周本来是来参考楼主的食谱的，但是我发现你的食谱其实有点问题哦，不是量少就行，有的混合打成汁其实也脂肪含量不低，还有主食米面要用粗粮代替，没怎么见到鱼肉 牛肉 鸡胸肉 虾 鸡蛋，要多补充蛋白质哦。分享我的一餐，全麦核桃仁面包，水煮西兰花胡萝卜 鸡蛋 山药鸡肉丸子配0脂的油醋汁。
41楼
大学四年级
你这吃法真的很不科学，即使体重暂时下来了，也会很快反弹的。
33楼
百姓
第二十二天 体重133↑ 早餐: 蔬果昔 1个橙子 1根香蕉 1根芹菜杆 半个苹果 午餐: 红烧鱼 糙米饭 油醋汁蔬菜沙拉 一个煎鸡蛋 晚餐: 香菜炒豆腐 周一早上的体重完全不能相信，打破了生活规律的周末，吃饭喝水都没啥规律。并且亲测那个香蕉煮牛奶根本不管用！还是去公司喝咖啡吧☕。但愿排一排之后体重会回复正常吧，哈哈哈～ 今天早上的蔬果昔水果多了... 查看全部 »
53楼
二级助教
请问现在的体重变化明显了吗？☺️
2楼
百姓
第一天 可惜晚餐超热量了，为了免费的麦当劳炸鸡腿 😭😭😭