第一天
第一次做这个汤，味道不错，记录一下。

第四天
体重134.1斤
昨晚吃了木耳拌豆腐，豆腐和木耳分别焯水，加上葱花香菜，耗油，味达美，老醋，一勺辣子，挺好吃的！
难得小菜店晚上还能买到豆腐～

第五天
一个礼拜啦～😛😛😛坚持下来了～ 没有喝奶茶，没有下馆子，也没有回娘家胡吃海塞……
但是公司客户同事，客户，投喂了小零食，猫耳朵，鸡蛋卷，小蛋糕，也有稍微吃一点啦～

昨天的萝卜汤口感很好，窝头也没吃完，所以今天汤里多加了豆腐，没有额外碳水了。

第六天
体重: 133.9
昨天晚上回娘家吃了五花肉炖竹笋，一碗羊肉汤，只有汤。
罪过罪过…… 五花肉实在是太香了啊！

今天周末了，起的晚所以一般就是两顿饭。
11点早午餐跟着队友和娃吃了点碳水，面条也很好吃啊怎么肥事？吃了一小碗。前两天焯水的萝卜丝还有个团团，拿出来放点面粉鸡蛋，煎个饼，胡椒盐调味。娃也爱吃。
14或者15点我想把蔬果昔喝掉，看看到时候饿的程度吧。
晚餐都不敢提前写了，怕做不到……周末太多诱惑。计划不吃，然后，
19点喝蔬果昔。

第七天
周末在娘家胡吃海喝，虽然很想忍住，但是不吃的话，多伤人家心❤呀，哈哈哈，每样都尝一点吧。
我准备周一轻断食一下。之前也尝试过，清理肠胃，排毒，帮助身体进行一次净化……持续三天，看看能轻多少斤呀～

第八天
新的一周。轻断食走起。三顿都是蔬果昔，中间饿了加餐。可以吃点高蛋白的小零食。备点，鹰嘴豆，煮鸡蛋。
原博主的图片也有，我没有的食材就替换了。

第九天
体重一言难尽啊，难道是我吸收太好，肠胃太好了吗？不管了，继续吧！
轻断食第二天
全天三顿蔬果昔，饿了吃加餐。

第十天
轻断食第三天
只喝这些真的有点馋，莎莎酱鹰嘴豆太好吃了！每天很口渴，喝很多水。第二天排毒效果明显。继续坚持～
明天上称！

第十一天
体重132.8
轻断食效果不是很明显，但是还好吧，体重没有反复，一直在降就很开心啦～
今天要去医院陪床，午饭带了简单粗暴的碳水，少吃一点吧。

早餐蔬果昔，午餐自带杂粮鸡肉饭。
晚餐蔬果昔，跟早上一样的食材。
图中奇亚籽一次没用完。一泡好大一碗啊。

第十二天
早餐蔬果昔，半个苹果，半个香蕉，一颗芹菜，一颗无花果，一片姜，一碗奇亚籽。
午餐还在医院陪床，买点素菜吃吃～
我的无花果是提前冷冻的，下市之前又便宜又大颗的时候买来存起来，能用好久。

第十三天
又是周末了 还要去医院陪老爸 就跟他一起吃点碳水解解馋吧
其实昨天晚餐已经放纵了 吃了炒菜 + 椰蓉面包🥯
早餐：买了素烧饼吃半个 自己头一晚卤的豆腐和鸡蛋 + 萝卜粉丝汤
午餐：买个炒菜 吃剩下的半个烧饼

第十四天
体重133
在医院吃了几顿，也没好好喝水。体重稍有上浮，淡定淡定……
早餐:蔬果昔
午餐:小米粥+肉包子
晚餐:香菜拌豆腐
最近吃过的晚餐有凉拌菜花，去牛油麻辣烫，麻汁拌豆腐……还有水果。

第十五天
早餐:蔬果昔
午餐:香菜木耳拌豆腐+杂粮米饭
晚餐:炖白菜

第十六天
早餐:蔬果昔
午餐:水煮麻辣烫
晚餐:去医院看老爸，买份炒素菜～

第十七天
体重132.3
早餐:蔬果昔 芹菜2根 小橘子3个 胡萝卜3块 黄瓜半根 柠檬半个 一片姜 水 搅打一下加入一根香蕉
午餐:烤蔬菜 炒牛肉 卤蛋。
晚餐:医院食堂 炒素菜一份

今天体重又有所下降，虽然很慢，但还是记录一下吧。
昨天晚上，学着做了1盘烤蔬菜1盘烤南瓜。一点木耳和娃娃菜过水，都储存在冰箱。午餐盒加热一下就可以了，菜品比较多，营养更丰富。

另外配了一款酱汁，辣子油，橄榄油，醋，蜂蜜，盐，孜然粉，姜黄粉。用之前勺子搅拌一下加入烤蔬菜里面。

每天在公司喝一杯咖啡，排毒效果👍👍👍

第十八天
体重131.5
早餐:蔬果昔 青菜焯水 1个猕猴桃 1根香蕉 奇亚籽
午餐:烤蔬菜 炒牛肉 卤蛋
晚餐:烤蔬菜

今早上称有点惊喜哦～一天掉八两肉。
我觉得可能跟昨天晚饭没吃有关系吧。

昨天午餐实在是太多了，一直很饱腹到下午六点也不饿，所以，没给自己买饭。回家后，吃了新买的花生酱沾芹菜，主要是为了尝尝花生酱味道如何～ 太香了！
没有吃外面的菜，没有过多的盐分。

昨天的咖啡☕也去掉了一份奶，之前是1份特浓加2份奶，昨天喝了2份特浓加1份奶，比较去水肿！

第十九天
早餐:蔬果昔 1颗无花果 1把芹菜叶 1根香蕉 1片姜 小麦胚芽 水
午餐:烤蔬菜加炒牛肉
晚餐:白菜蘑菇汤

早上太渴了，多放了水，比较稀，但愿上午别这么早饿。
午餐吃这个搭配真的很神奇，下午不会饿。晚餐时间坚持一下就可以不吃了～ 昨天就没吃，所以今天午餐还是烤蔬菜。一次做了太多😂😂😂

第二十天
体重131.5
早餐:白菜蘑菇疙瘩汤，芹菜沾花生酱，炸鸡翅
午餐:烤蔬菜
晚餐:不吃了，周末一天两顿饭

周末的早餐费点工夫大家一起吃，我也换个方式，增加一些可以嚼啊嚼啊的食物～
之前做的烤蔬菜还有最后一份，已经冻在冰箱了，解冻之后再烤烤吃～

接发自己外出偷嘴的事件
好久没约的闺蜜，约了一顿粉丝炸串，实在是太香了……
这家店真是从小吃到大～ 所以我们吃的不是饭，是情怀啊！哈哈哈～