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减重flag贴，不成功不关贴

书生 发布于 2025-04-09 09:59:34 回帖: 23 | 评论: 19 | 查看: -
太难了，年龄上来了，两周增重1公斤运动起来感觉像铜锈遍布的机器🎯一阶段：减重5kg，456三个月64.5减至59.5🎯二阶段：减重2kg，78两个月59.5稳定后，减至57.5
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8楼
小学四年级

加油，一起一起

2025-04-09 10:19:49
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14楼
博士后
收藏，每天来刺激一下自己
1楼
百姓
速度太快，减肥要慢
16楼
书生
运动：自身现况-运动会上瘾；只要启动就能继续；增重后明显身体沉重了太多已养成的习惯-日常楼梯替代电梯；需调整的重点-保证能出汗的运动时长和频次；增加日常运动调整计划-3个月通勤改单车；固定出汗运动频次；减少中断，例假、放假等保持运动
4楼
大学三年级
加油
21楼
研究生一年级
乔本，代谢慢，犯懒容易困，还是低血糖，所以减肥对我来说真的好痛苦。长胖太容易了。