讨论 减肥

减肥……如何才能控制食欲

博士 发布于 2019-06-02 18:00:18 回帖: 58 | 评论: 10 | 查看: -
饿……每天晚上不吃饭……配合了些敷肚肚的……这个点儿，不敢进厨房，然后家人吃饭，我被迫喂娃吃饭，好在对于她的粥没食欲，对她的小馒头好想抢过来吃掉……哎，如何控制食欲呢……要不要手机里放着模特的图片才好……有时是真不饿，就馋
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2楼
硕士

忍

2019-06-02 18:03:47
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34楼
辅导员
习惯就好了，我减肥还每天都看吃播
32楼
大学三年级
垫底点低热量的食物，不要让胃空着！
35楼
高中三年级
多吃鸡蛋牛奶等饱腹性强的食品，正常吃早餐和午餐，晚餐最好不吃。尽量不吃零食，嘴馋可以含块巧克力。每天五分钟无氧运动，我是做100个深蹲 我这样半年算上反弹减了10斤，肉紧实了。可能觉得减的不多，但我本来就是看着偏瘦型，消化系统和胃口特好 单纯管嘴只吃减肥类食品容易引发报复性暴食，经验之谈
57楼
小学五年级
近3天我也没吃晚饭。每天晚上看美食图片，要吞掉几斤口水
38楼
大学四年级
在你想吃东西的时候吃你最不喜欢的实物，这样可以控制食量