减肥……如何才能控制食欲

博士 发布于 2019-06-02 18:00:18 回帖: 58 | 评论: 10 | 查看: -

饿……每天晚上不吃饭……配合了些敷肚肚的……这个点儿,不敢进厨房,然后家人吃饭,我被迫喂娃吃饭,好在对于她的粥没食欲,对她的小馒头好想抢过来吃掉……哎,如何控制食欲呢……要不要手机里放着模特的图片才好……有时是真不饿,就馋

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回帖
1楼
辅导员

多运动就不用控制了

3楼
研究生一年级

吃饱吃好别乱吃

4楼
一级助教 健康管理顾问——已获得中国保健协会荣誉证书

可以吃饭,多吃低热量高纤维食物,既有饱腹感又不会饿肚子,减肥事半功倍

: 比如什么?
回复 : 无糖麦片
5楼
大学四年级

我早上中午吃饱了,晚上就不咋饿了

6楼
高中三年级

晚上不吃,经常忍不住吃了宵夜

7楼
研究生一年级

什么都吃什么都不多吃,每顿都吃每顿都吃七分饱,稍微有一点点饿,比很饿要好受的多

7楼
百姓

让朋友拍一张你最显胖的照片,放在桌面,馋的时候一看什么食欲都没了。

8楼
研究生一年级

我也是不饿想吃,晚饭不吃晚上心慌慌

9楼
博士

跑步,跑完特别恶心,不吃不喝

11楼
初中二年级

饿肚子减肥不健康,你可以试试减脂餐不用饿肚子

12楼
博士后 做个俗人,吃喝玩乐 闲鱼号,华52011800

喝点稀饭啥的不容易长胖的,饿肚子不好哦,要不就是运动减肥

14楼
大学四年级

不吃主食其他可以吃啊,我都吃各种水果蔬菜。生菜黄瓜凉拌一盆,再吃西红柿香瓜等等

15楼
研究生一年级

慢慢吃饭,一口咀嚼35次,道听途说的,可以试试,饱腹感,然后慢慢减量

16楼
高中二年级
我也是,一度想去看心理医生了,
17楼

年纪越大越贪吃,人家都说七分饱,我得十二分😭

: 一样样的!我妈经常说,饭都撑到喉咙管了,还在吃😀
18楼
辅导员

你多看看朋友圈,同学们都又瘦又美,你就可以控制自己了

19楼
辅导员

吃西红柿,吃黄瓜,喝酸奶……薏米熬水饱腹感超强

20楼
大学四年级 翡翠-钻石-珍珠-彩宝-金,只有金坑诚不欺我

一味控制不是长久之计啊,总会有控制不住甚至失控的一天,还是从正常饮食慢慢减量开始吧

21楼
研究实习员

我都是肚子不饿,嘴饿😂就是食欲旺盛嘴馋😭

: 超爱看吃播
回复 : 我也超爱看吃播,特别戴着耳机
22楼
二级助教

下个薄荷,可以控制饮食而不饿肚子

23楼
辅导员 善良做人

行了,别减了,差不多得了,虐自己心疼不

24楼
书生 病毒走开!

牙疼的时候,吃嘛嘛不香!

25楼
大学二年级

每天称无数次体重,时刻提醒自己少吃多动

26楼
博士 做一个爱做梦的人

冰箱常备青瓜,小番茄,火龙果

28楼
研究实习员

今天午睡我还跟自己说节食加运动,然后醒了又开始吃大杏,甜瓜,樱桃……祝楼主成功!

29楼
初中三年级

用皮带把肚子勒紧