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从跑步看努力，发散性思维，闲的

大学一年级 发布于 2025-02-05 20:14:55 回帖: 11 | 评论: 9 | 查看: -
晚饭前跑了十公里 自觉撒丫子跑的 跑得蛮开心 跑完定睛一看 步幅还是99 想过100好像那么难？ 转念一想，几个理由： 一、短期理由，肯改变立即突破： 1、懒，跑前不热身，跑后不拉伸 2、开跑就打表，第一公里控心率小步幅，拉下来平均步幅 二、长期理由 基础还是心肺功能、臀腿力量、核心力量，做不得假，只有这些能力提升，配速、步幅自然能提高 提升步幅涉及多...返回主贴 »
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2楼
高中二年级

但是热身后我就累了，反而跑不动😭

2025-02-05 20:22:44
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1楼
高中二年级
要戴护膝跑吗？我刚买了
9楼
大学一年级
跑到5公里的时候最high
11楼
博士
我现在坚持每天在家跟到一个抖音主播慢慢做操一小时，为了锻炼身体，现在身体不怎么好
10楼
高中二年级
跑步看起来是外露的力量，其实是自控和协同的提升，找个风景好的，跑步放空自己，身心都得到了治愈，跑完了根本不累，越跑越舒服！😁
4楼
大学一年级
优秀，我就70-80步幅，配速7-8