减肥第75天3.12记录

大学二年级 发布于 2022-03-12 19:39:00 回帖: 7 | 评论: 4 | 查看: -

早饭:一杯淡豆浆,2个白煮蛋
午饭:芸豆,菠菜,红烧笋,一块红烧肉
晚饭:草头,芸豆,红烧笋,一块红烧肉
今天收的坛友闲置的南红收到了,上手好好看呀,显白!

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回帖
1楼
二级助教

跟贴打卡
20220312,d13
空腹晨重:56kg,体重又回到前天体重了(体脂秤告诉我是涨肌肉了)
早餐:一碗希腊酸奶拌燕麦和水果,一个鸡蛋
早上加餐:拿铁
午餐:山东煎饼,洋葱,青瓜,煎牛肉,两个饺子
晚餐:茼蒿菜汤,糙米绿豆饭,4个鸡翅和一小块鱼(队友煎的鱼太咸了,吃了一小块)
运动:
下午:hiit30分钟
晚上:还没运动,准备练CG姐全身哑铃,练完有时间就加上Anna的TABATA或者Kaykay的

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: 你的比较优秀,还有的都有,楼主碳水几乎为零,站在健康咨询师的角度,不太建议
: 请问🤔什么体脂秤
: 体脂秤都差不多,我的是华为
3楼
高中三年级
营养均衡,赞
4楼
小学六年级
坚持最重要了
5楼
高中二年级

我总喊着减肥,却总是管不住嘴,高油高碳水高糖份全是我的爱😭要向你学习

7楼
大学三年级

不饿吗?感觉不够吃啊,早饭感觉够了

: 还好吧,因为在家吃饭的时间相隔很近,其实早饭和午饭中间就隔了半小时不到,睡懒觉起床就11点多了🤣