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秦昊减肥法5天瘦了7.4斤

大学三年级 发布于 2023-11-13 23:07:24 回帖: 67 | 评论: 41 | 查看: -
今天复食第一天，没有胖，复食十天，坚持，然后我就暴食一顿，开始第二轮，基数太大，运动我就做八段锦😆。。。102.2公斤开始的。。。我要加油😂。。现在晚上99。。。 不匿名了，没必要
秦昊减肥法5天瘦了7.4斤
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63楼
二级助教 轻舟已过万重山。

做不到啊

2023-11-14 10:18:32
: 🤣姐妹你要一减成名了
回复 : 哈哈哈，我开个贴，我都没想到，其实我已经在外边通过按摩敷中药减少饮食减了一年了，才掉了不到20，那会都220多了，然后瓶颈期我说用这个试试，也挺管用，最主要是这一轮赶上双十一😂，可能比较废脑子所以不想饭吃
回复 : 其实只要调整一下饮食，多喝水，打八段锦就够的。就是先吃蔬菜，再到蛋白质，肉质，最后吃一点碳水。
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44楼
辅导员
豆浆加糖不？🤣
70楼
辅导员
我不严格执行5天瘦3斤，饿的话要适当调整，健康更重要，不过轻断食还是很好的，5天内感觉脸上不冒痘，头发也没那么容易油
20楼
大学一年级
这样吃，你的身体会以为你陷入了饥荒，然后开始节能，也就是你的代谢会变低，特别是你这么大的基数，根本坚持不了一个月就会暴食，形成代谢低，暴食，长胖，又节食，带着更低，又暴食，又长胖的恶性循环，变成易胖体质。建议你正常三餐，碳水蔬菜蛋白质都合理搭配，主要是注意烹饪方法要少油，同时搭配力量训练提高代谢。另外这个基数可以考虑去看医生了，看看要不要使用司美格鲁肽之... 查看全部 »
53楼
高中二年级
还是不要了，太不科学了，暴饮暴食会得胰腺炎的，老饿，胃酸会把胃黏膜腐蚀的
71楼
大学四年级
我坚持不了一天就会闹肚子了🤣🤣
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