这样吃，你的身体会以为你陷入了饥荒，然后开始节能，也就是你的代谢会变低，特别是你这么大的基数，根本坚持不了一个月就会暴食，形成代谢低，暴食，长胖，又节食，带着更低，又暴食，又长胖的恶性循环，变成易胖体质。建议你正常三餐，碳水蔬菜蛋白质都合理搭配，主要是注意烹饪方法要少油，同时搭配力量训练提高代谢。另外这个基数可以考虑去看医生了，看看要不要使用司美格鲁肽之类的正规药物
