跟贴打卡,d7空腹晨重:56.5kg早午饭:黑米饭+大蒜炒羊肉+全蛋1个蛋白1个+脐橙1个+拿铁下午加餐:空气炸锅烤鸡胸肉+橙子三片+黑芝麻酥4小包晚餐:炒小白菜,香煎脆肉皖+扁豆炒腊肉今日无运动减肥一周,从61减到56.5,前期减水分比较快,两天减到57.5kg,后面5天减脂增肌比较缓慢只减了1kg。