跟贴打卡，d7空腹晨重：56.5kg早午饭：黑米饭+大蒜炒羊肉+全蛋1个蛋白1个+脐橙1个+拿铁下午加餐：空气炸锅烤鸡胸肉+橙子三片+黑芝麻酥4小包晚餐：炒小白菜，香煎脆肉皖+扁豆炒腊肉今日无运动减肥一周，从61减到56.5，前期减水分比较快，两天减到57.5kg，后面5天减脂增肌比较缓慢只减了1kg。
