减肥第50天2.13记录

大学二年级 发布于 2022-02-13 18:02:15 回帖: 7 | 评论: 11 | 查看: -
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5楼
二级助教

跟贴打卡,d7
空腹晨重:56.5kg
早午饭:黑米饭+大蒜炒羊肉+全蛋1个蛋白1个+脐橙1个+拿铁
下午加餐:空气炸锅烤鸡胸肉+橙子三片+黑芝麻酥4小包
晚餐:炒小白菜,香煎脆肉皖+扁豆炒腊肉
今日无运动
减肥一周,从61减到56.5,前期减水分比较快,两天减到57.5kg,后面5天减脂增肌比较缓慢只减了1kg。

减肥第50天2.13记录_减肥

减肥第50天2.13记录_减肥

减肥第50天2.13记录_减肥

: 没有无氧运动哪来的增肌,减肥是脂肪肌肉通通掉
回复 : 在家举哑铃呢
: 一周减九斤,牛
回复 : 后面就开始难减了
回复 : 挺瘦的了,不用减了
: 体脂高,比去年同体重高了不少,目标减脂
回复 : 咦,如何知道体脂是多少呢?
回复 : 体脂称
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