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减肥
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减肥未半,**中道崩殂
匿名人士176205
发布于
2023-04-04 16:41:34
回帖:
44
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评论:
20
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查看:
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大基数,高血糖且胰岛素抵抗,控糖控碳加一点点有氧。第一个月10斤,第二个月8斤,第三个月姨妈不来了,三天前冒了个头就没了,红糖姜水、藏红花、泡脚...还能干点啥,年龄也40+了,疑心不会是更了吧,再不来是不是要去医院打黄体酮了,啊啊啊O(≧口≦)O
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30楼
初中二年级
惜玉居
诚实为人以玉结缘, 诚信为本质量至上。 微631594479
大米饭每天还是得吃点,不吃会影响大姨妈
2023-04-04 18:23:08
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6楼
博士后
kathycpu
一下子瘦这么多,可能会有点影响
40楼
二级助教
宝贝鱼的石头窝
大基数前期控碳调整饮食结构就行,到平台期再加运动。你这是一下控碳控得得太厉害了,再加有氧,亏空太厉害了。吃点黄体酮,再调整一下饮食吧,碳水千万不能断,有氧一周4-5次,注意运动了要休息,不要连续运动
35楼
研究生一年级
青瓷000
断碳水容易掉头发。我现在不敢这么急减肥,碳水减少但不敢断,宁可慢慢来。
32楼
大学一年级
Madz不码字
你可能是减得太快太狠了。我觉得你不一定要追求快速减肥,而是追求血糖平稳。先保持一段时间,每天查血糖,根据血糖值调整方法。
34楼
博士
马尾辫2008
近半年姨妈也非常少,每月来的第一天开始吃乌鸡白凤丸+益母草膏,觉得有点用的,但是没有预期的那样,还是回归正途,今天早上去中医院把脉,调理姨妈了!
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