讨论食材健康减肥

维持体重很简单。少吃碳水就行了。

匿名人士138269 发布于 2021-05-21 12:07:43 回帖: 92 | 评论: 41 | 查看: -

大概有七八年了，体重一直是165/105斤。每天碳水总量5片面包(全麦的)，如果吃了土豆胡萝卜什么的，面包还要减少。轻度锻炼一礼拜大概两三次，每次一小时，比如走路，跳绳跳个几百下，拍球，瑜伽拉伸，身体累了就停。不喜欢吃糕点，菜里不放糖，糖分全部从水果里面摄取，每天1~2个水果，比如苹果，这是我最重口味的东西。喜欢喝牛奶，西红柿，鸡蛋。一天...返回主贴 »

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23楼

研究生一年级

西红柿煮熟了当水果吃好吃？

2021-05-21 12:19:24

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90楼

小学六年级

口味和习惯，有的人习惯了重口味，所以比较胖

70楼

大学三年级

深有体会，我这几年一直血脂异常，至从戒掉不健康的零食，把碳水基本换成粗粮类的，外加偶尔快走，一个月后复查血脂正常的不能再正常了，体重还维持原样，没瘦也没重。

64楼

匿名人士138300

回煜桐我还真没有明星的自制力，他们饿的两眼冒金星，我是每天两顿，顿顿吃饱，吃饱最大的好处是不用吃零食

92楼

匿名人士138109

回青岛啤酒我已经快50了，165/105斤的体重已经维持十几年了，都是净高净重，上下浮动不超过5斤

5楼

硕士

火锅，烤串，奶茶，蛋糕～～～怪不得我瘦不下来