姐妹们来讨论讨论减肥平台期怎么办吧

高中三年级 发布于 2023-07-18 14:32:35 回帖: 42 | 评论: 26 | 查看: -

每天都有跟刘畊宏运动
每天也有少吃(生活化饮食)
卡在60-61已经10天了
神烦神烦
楼主168,以前从不运动
体质较差,体脂率高

别纠结上嫁下嫁的了,人品不好跟天皇老子结婚也会不幸

姐妹们来讨论讨论减肥平台期怎么办吧_减肥

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回帖
1楼
研究生一年级

哈哈…有道理!在吃东西上调整吧

: 我好懒的搞健身餐啊🥹
匿名人士448390 : 楼主说的太有道理了,男人人品不好,那是绝对不能嫁的啊
2楼
百姓
吃一顿欺骗餐,大吃一顿
: 我吃了火锅,体重也没啥波动
3楼
助理研究员

要么休息一天,要么换另一种运动方式,现在身体接受你运动强度,体重容易卡在瓶颈期

: 我也觉得得换个运动了,运动对我来说好难🥹也是心理建设好久才跟着刘教练动一动的
回复 : 换一个你喜欢且能坚持的运动方式,哪怕是散步,也未尝不可
4楼
博士后
这身材,真好,我好胖,一直懒,运动坚持不下去,没救了
5楼
百姓 人生在世,相逢就是一场报应。

顶上去

6楼
博士后 gigistone才是大号,gigistone_cn是个小号

镜子里的是你吗?是你吗?是的话你还减什么?减什么?减什么?这么美的身材你还想怎么样?

: 看着就很软软肉呀,骨架细,都是肉
回复 : 呃,我不知道怎么说,就是,就是肉也是一种美,不知道你能理解么😂
回复 : 那个,珠圆玉润,骨细肉丰,古风里的美,就是这样的吧……也不是所有的人,都要做古墓丽影的安茱莉亚。
回复 : 哈哈哈我能理解,我也不喜欢太骨感的美,我的目标就是能穿下以前的衣服
回复 : 那你好好吃一顿,再减。身体如果一直接受低热量高负荷,会认为你受到困难了,所以会降低代谢,抵御困难。你好好吃一顿,再减,容易突破平台期。
回复 : 好!明天中午安排一顿大餐
回复 : 真的是这样,有个暑假有事情没怎么顾上吃饭结果胖十斤。。。
7楼
大学二年级

能到这个体重我就满足了

: 我这是一下子胖了20斤,两年了头一次下决心减回去
8楼
大学三年级 勇敢不是不恐惧,而是心怀恐惧,仍然向前。

图一还挺性感的样子啊。。。。

: 微胖容易性感🥹
9楼
大学二年级

腰线很优秀啊,再稍稍刷点脂就很棒啦

: 怎样才能刷脂呢,一身软软肉🥹
回复 : 要不试试keep上的高效燃脂,我也没练过哈,我腰h型。。没啥腰线,全靠肩宽衬托腰😤,看起来你的比例好多了
回复 : 嗯我算是胖梨身材,腰臀差30
10楼
大学一年级 少操没用的心 多买万能的金

楼主的身材很美

11楼
博士

我要是这个体重,就不减了😂

12楼
百姓

这身材我觉得很完美了

13楼

更换运动方式,尤其可以试一试你目前最不喜欢的一种

14楼
百姓

轻断食一天,掉秤很有效

: 是一天不吃东西只喝水吗
回复 : 对,只喝水 牛奶 豆浆,我减肥时周末会轻断食,掉得超快
回复 : get!谢谢姐妹
: 求个减肥方式!我胖好几年了
15楼
大学二年级

和你一个身高,卡在52已经一年了我能说啥🥹现在已经不看体重了,只看维度

: 我胖之前跟你现在差不多,那时候人见人夸的好身材啊有啥可减的🥹
回复 : 我感觉线条不够紧致所以还在努力🥹
16楼
辅导员

笑死,身材很棒👍🏻

17楼
大学一年级

是谁慕了我不说

18楼
百姓

我有你这身材我就不用减肥了😂

19楼
二级助教

这么高,这个体重,瘦的呀,加大力量训练,减少有氧,加高强度训练。

20楼
大学四年级

这个身材很好啊

21楼
高中三年级

姐妹你是怎么做到其他地方丰满肚肚上还没肉的

: 站着看不出来,坐下来也有游泳圈
22楼
博士后

身材很好呀

23楼
高中二年级 欲买桂花同载酒,终不似,少年游。

其实你这身高体重不用纠结减重啦,实在要求高做点塑形锻炼体型就很好啦。作为女性我觉得你这身材已经很诱人啦

24楼

哈哈哈😄有道理

25楼
辅导员

欺骗餐,液断

26楼
高中三年级

楼主美美,咱俩同款运动内衣,这个颜色,美极了,我穿的最大号,当然我也卡平台了,有10天没掉了,还往上涨了点。正在计划再减点碳水,我吃的还不够彻底

27楼
高中三年级

你这个体脂有25的样子,我比你稍微还胖点

28楼
研究实习员

这身材够可以了

29楼
研究实习员
已经很瘦了
30楼
小学五年级

60是个坎,要一阵子才会下去,坚持住!