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低血糖后续

研究实习员发布于 2024-05-10 08:41:31 回帖: 13 | 评论: 32 | 查看: -

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7楼

高中三年级海鲜市场：lullugirl

慢碳快碳搭配吃呢？我一般早上中午慢碳，晚上100克左右白米饭，每天碳水比例百分之五十

: 最近在减肥，我准备早晚慢碳，中午吃白米饭，这样可行吗

: 我一直是搭配吃的最近改变了换全白米结果不行再还回去

回复 : 你每天高碳比例多少？要用地中海吃法

回复 : 看你的训练喜欢，运动之前1个半小时吃快碳是最好的我觉得，我一方面是晚上9点运动，一方面晚餐家里吃没法要求慢碳

回复 : 习惯，不是喜欢

回复 : 我2022年4月开始控糖，其实也没有严格控糖，只是水果少了很多米饭量变小，那之前会低血糖，控糖两年血糖很稳定没低血糖过了，最近两个月开始高碳减脂，因为慢碳占比到一半多，血糖也很稳，试过从头晚7点到第二天13点没进食，肚子饿，但没有血糖低

回复 : 我一般晚上7点半运动，那我改成晚上白米饭

回复 : 你记热量不？我每天会记热量，制造热量缺口，减脂效果是明显的，但摄入量有缺口会冷，这两天降温就感觉到了，同等温度热量足够没那么冷

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