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运动加节食20天瘦了八斤

高中三年级 发布于 2019-08-31 18:51:14 回帖: 27 | 评论: 29 | 查看: -
原本体重128.瘦了8斤打算把减肥速度放缓，怕体脂掉太多，影响身体健康了，还有就是怕反弹，打算要求以后一个月瘦5斤，，节食为辅助，运动为主，
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3楼
博士后 夏虫不可语冰～

节食还运动，楼主要注意营养，减少碳水化合物的摄入，吃高蛋白低脂肪的食物，这样会比较健康

2019-08-31 19:13:42
: 牛奶，鸡蛋，基本上天天吃，鸡胸肉也是经常吃，
回复 : 那挺好的
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