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运动加节食20天瘦了八斤

高中三年级发布于 2019-08-31 18:51:14 回帖: 27 | 评论: 29 | 查看: -

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10楼

辅导员

我四月份到现在瘦了二十五斤，二个月瘦二十斤，到达目标毕业。这两个月因为饮食习惯改变好了，虽然不减肥了，继续瘦了五斤，很惊喜。良好的饮食习惯和生活习惯养成以后，不反弹了。

: 求饮食习惯

: 一忌甜食。减肥以后也吃的少。二菜少多清蒸凉拌。三主食少吃精米，玉米地瓜替代大部分。四三餐按照532分配。把肉类爱吃的早餐吃。午餐青菜多。晚餐尽量水果蔬菜为主。五多吃鱼，鸡蛋，虾等。六每周快走三四次。这种方法，使我不累不饿，减肥25斤，身体越来越健康了。

: 同求饮食习惯

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