匿名人士33328
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控糖饮食Day6

匿名人士33328 发布于 2024-12-11 21:47:57 回帖: 16 | 评论: 2 | 查看: -
昨晚晚餐： 啤酒鸭+菠菜+杂粮饭 今日早餐： 荠菜马蹄鲜肉饺子 上午加餐： 火龙果+腰果 今日午餐： 比目鱼（蘸了一点万能的六婆）+鸡毛菜+杂粮饭 下午加餐： 苹果+芝麻饼 回复上贴： 黑麦吐司是从美心买的，吐司不甜，有点蔓越莓的甜味正正好，比啥都没有的全麦吐司要好吃些
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4楼
一级讲师

火龙果很升血糖

2024-12-12 04:53:18
: 对的，直接就是葡萄糖
: 白肉的还好，我有一段时间每天晚上吃一个火龙果，匀速掉称。但必须是白肉的，红肉的糖份更高。
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3楼
硕士
这个饺子一看就好吃
1楼
博士
好大盘
9楼
辅导员
这不太控啊
17楼
大学一年级
第一个啤酒鸭，就不可能控糖火龙果也是不能吃的真要吃水果，基本就是黄瓜西红柿，苹果
5楼
硕士
你是自己以为的控糖餐，还是医生建议的呢？看着比我正常吃的份量和糖份都多。 如果室内工作，劳动强度不大，肉可以再少一大半，青菜再翻倍，南瓜是很好的食材，水果都少吃，用青瓜番茄当水果。烘焙品口感好的肯定少不了油和糖，这种包装袋装的一般还会有防腐剂，尽量少吃。