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减脂期吃啥早餐
匿名人士229429
发布于
2024-05-11 08:37:33
回帖:
46
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评论:
6
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查看:
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红薯玉米经常因为早上上班赶时间来不及,大家早上都是吃的什么呢
等37人 赞同
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30楼
研究生二年级
春暖花开963
活着就是修行
牛奶和鸡蛋
2024-05-11 11:58:57
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23楼
幼儿园大班
平陵小福气
木有油脂好像容易变笨。😂😂
40楼
大学四年级
华君儿77
无糖黑咖牛奶,水煮蛋
37楼
高中一年级
馨馨1227
其实就是粗粮代替主食,吃优质蛋白,多吃水果,打造一个热量缺口就可以了
35楼
初中三年级
eosthor溜溜
白水蛋、鸡胸肉(可以提前腌渍,早上煎一下或者直接空气炸),美式咖啡加奶,低GI碳水,控制在100克以内,如果有坚果再来一小把。
19楼
硕士
欧姆欧姆酱
无糖燕麦两块,水果,脱脂奶,坚果
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