这肥我还减得下来嘛！_Luci的2楼回帖

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辅导员

断食就是不吃呀。。其实楼主这个量，不用断食也可以减肥。断食也不是适合所有人的，我饿太厉害的话，之后就会报复性多吃，而且自己都意识不到多吃了很多。我比较适合每天正常吃，吃少点的模式。

: 好的，我试一试，我早午正常吃，现在晚上都是 2根黄瓜 1-2个鸡蛋 0~0.25个白馒头

: 以后把牛奶戒了，光喝黑咖啡，估计还能省100大卡吃点别的

回复 : 牛奶、肉类、大量的蔬菜和干净的碳水是必要的，减肥是为了健康，别越减越不健康。断外卖零食、断重油重盐的调味料，蔬菜比例加大，就可以减掉不少了。关键是坚持。任何坚持不了一辈子的减肥方法都不要去尝试。必反弹。

回复 : 我之前就是靠健身和干净食物减重10斤，后来因为生娃反弹20，一直减不下去，

回复 : 下载一个薄荷，所有入口的食物全部称重算热量，控制一下量。但是该吃的还是要吃。这个年纪真的经不起生病啊。。。

回复 : 好的好的，我现在吃之前都问问ai，比自己查快，我对了热量表，差不多

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