求减肥方法

前20～30斤都好减，首先管住嘴。我生完二胎断奶132，身高略矮😂。早晨五谷杂粮羹加鸡蛋，中午正常吃食堂，不吃米饭，遇啥吃啥，八分饱。晚上也是吃点清淡的，杂粮什么的，别吃太多。一个月左右瘦十几斤吧。没有运动。