匿名人士305445
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求减肥方法

匿名人士305445 发布于 2022-04-24 13:02:36 回帖: 29 | 评论: 8 | 查看: -
157厘米，今早69.8公斤，吓到了
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6楼
百姓

嗯…这身高体重比 吓到的有点晚 必须先管住嘴 运动量循序渐进增加

2022-04-24 13:33:06
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15楼
匿名人士327481
前20～30斤都好减，首先管住嘴。我生完二胎断奶132，身高略矮😂。早晨五谷杂粮羹加鸡蛋，中午正常吃食堂，不吃米饭，遇啥吃啥，八分饱。晚上也是吃点清淡的，杂粮什么的，别吃太多。一个月左右瘦十几斤吧。没有运动。
27楼
博士后
少吃多动
3楼
一级助教
大基数好减，先调整一下饮食结构，然后八分饱！ 适应八分饱后再减晚饭，很快就瘦了。 适度运动，先别剧烈运动。
22楼
二级助教
饮食调整，加锻炼。
19楼
研究生二年级
学习学习，想减肥