讨论中学生育教亲子

求助贴，孩子失眠严重

匿名人士246138 发布于 2021-05-27 22:38:50 回帖: 55 | 评论: 59 | 查看: -

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6楼

硕士

测下焦虑指数，食欲有没有影响？沟通是否正常？有没有反常行为？

匿名人士246138 : 食欲没影响，就是情绪不好，是失眠后才不好的，是去医院测焦虑指数吗

回复匿名人士246138 : 休息一段时间，出去旅游一下，可能会调节一下心情，要不然容易抑郁

回复匿名人士246138 : 网上应该有测焦虑的量表，自己在家就可以测下。初中生的话，测之前告诉他是想帮他找到办法调整睡眠质量，做个测评。周末把睡眠时间调整下看看，睡觉前不做激烈运动，提前15分钟上床，给他本比较单调的书看告诉他困了就睡，不用担心第二天起床时间。

: 可以帮助睡眠的有音乐，香薰，精油，冥想等稳定技术。有心可以自己搜集下看孩子哪个乐于尝试，喜欢亲近水的话，可以让他冥想在一个自己喜欢的场景，将自己融入到清澈的水里，水慢慢从脚指头开始，柔和的，缓慢的一点点浸泡身体。放松自己的身体，只专注去感受水和身体的接触。

: 另外需要提醒的是，孩子已进入青春期，是否有生理变化所以引起紧张焦虑情绪，有没有感情变化？青春期教育家里做了没有（父亲）？多关注，多倾听，保持平等的沟通。

匿名人士246138 回复 : 感谢，亲坛友啊

回复匿名人士246138 : 为什么让您先不去找心理医生，是考虑到孩子的接受程度，孩子目前告诉您的是他没有别的压力问题，只是单纯的入睡困难。去医院或者心理咨询很有可能让孩子抵触或加重焦虑。自己先测下有需要再去，孩子也更接受一些。用柔和的方式助眠，先看看效果。尤其家长，不要表现得非常紧张

回复匿名人士246138 : 紧张和焦虑是会传导的，尤其是亲密关系。您表现得既关注又态度温和，孩子也更容易配合。多倾听孩子的表达，给孩子一定的成长空间，良好的沟通也是减压和让人放松的。不着急，先观察，看看情况和孩子反馈。

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