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请问姐妹们怎么克服运动的酸痛感?
大学二年级
红虱子会
发布于
2023-08-06 10:37:14
回帖:
36
|
评论:
8
|
查看:
-
才坚持了一天晨跑,第二天腿超级酸痛,快跑肯定是不行的了,我也知道坚持下来就不痛了,但是就当前来说,真的没办法坚持啊😭请问大家怎么克服酸痛的??
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11楼
研究生一年级
芒果π
闲个鱼:一只芒果mango
跑后要拉伸
2023-08-06 11:02:47
我来评论一下
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31楼
百姓
曦曦666
按摩吧,我跑步不行,跳操还能坚持😂
28楼
硕士
郭婷555
坚持运动一星期
29楼
研究生一年级
夙愿777
跑步我也不行,心率太高,受不了,所以我选择瑜伽,比较舒缓,肌肉酸痛也能接受,我得让我的身体能够接纳这种酸痛感,接纳不了的运动我不去做
19楼
研究生二年级
白小菜
跑前热身 跑后拉伸 多用热水洗澡➕泡脚 每天热水泡脚两三次 用高尔夫球或网球都行来回滚脚底板
6楼
高中二年级
Baby5
运动前热身,运动后拉伸,慢慢的增加距离时长就好了
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