匿名人士299388

心不饱零食填如何反转?

匿名人士299388 发布于 2023-01-27 22:16:55 回帖: 40 | 评论: 15 | 查看: -
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等37人 赞同
回帖
31楼

这样下去,当心指标超标!

匿名人士143146
32楼
匿名人士143146

我是那石头放枕头旁边,睡不着或者觉得憋闷了就搓一搓。

33楼
三级讲师

吃点坚果呗!

匿名人士74384
34楼
匿名人士74384

家里别买零食了,我买了两斤巧克力,真是晚上起来上厕所都要吃几克

: 晚上吃?牙废了
匿名人士253254 回复 : 嗯,就这个月有点放纵
35楼
初中一年级 这家伙很懒,什么都没有留下!

过年过瘦了,年前阳了瘦了几斤一直上不去。。

36楼
研究生二年级 致富无捷径,勤劳是根本~

我相反,除了正餐和水果,基本不爱吃零食

37楼
研究生二年级

找个爱好转移下

38楼
高中三年级

不买零食就好了

39楼
辅导员

会不会是因为正餐没有好好吃?其实我们经常为了减肥有些想吃的不敢吃,身体没有满足。然后最近了解到的是,可能我们应该低碳而不是绝碳,蛋白质和脂肪都要摄入才能抑制食欲。还有就是,我们不是因为吃了好吃的变胖的,是因为总量吃多了。

40楼
大学三年级

啃点玉米和鸡肉啥的?这个热量低,玉米还饱腹,啃玉米细嚼慢咽,一根就够你啃半天的了,买粘的老玉米

: 不过粘的淀粉含量比甜的高,但比你吃的薯片啥的要好很多