匿名人士299388

心不饱零食填如何反转?

匿名人士299388 发布于 2023-01-27 22:16:55 回帖: 40 | 评论: 15 | 查看: -

无聊寂寞时,我总是想吃,吃的气喘吁吁微微发汗,然后心情复杂,充满疲惫满足负罪后悔。
有一段时间一个人居住,晚上去卫生间后,甚至要迷迷糊糊的嚼上几片薯片再睡去。
食用的多是高热味觉感强烈的垃圾食品。
求一个破解之术。

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等37人 赞同
回帖
1楼
研究生二年级

无聊寂寞时运动

: 懒,不爱运动,我不是楼主,但有同样的毛病,控制不住吃
2楼
高中二年级

颗颗香干,豆干,香,耐磨,不怕胖

3楼
硕士

早点刷牙,就好了

: 这招对吃货没用,吃货最了解吃货了,刷牙照样吃
4楼
初中三年级 期许美好

闲来无事把自已的玉啊,翡翠啊,金啊,银全搬出赉,一件一件试,一件件拍照,有光的,没光的,就没空,没心思想吃了

匿名人士469289 : 我就是这样😂
5楼
辅导员

我都是用买买买填,一样,买完就负罪感满满,不知道怎么调整

6楼
高中三年级

我和你一样,无聊时、寂寞时、不开心就想吃。
一个

: 家里不要买好零食,没有现成的,有欲望时因为懒得买就懒得吃了。
早点刷牙
追剧看小说分散注意力
回复 : 你没法理解吃货,12点都可以点外卖
匿名人士29546
7楼
匿名人士29546

我也是,以前不开心吃东西,开心更加吃,小时候想吃的没得吃,现在必须撑着才舒服,各种零食,只有吃很多才满足,已经奔150去了

匿名人士74384
8楼
匿名人士74384

是的,上个月胖了十斤,从今天开始管住嘴,迈…迈不开腿,我就开始吃之前医院开的二甲双胍

9楼
二级助教

把家里的零食换成鸡爪、瓜子,核桃……难剥又不容易吃饱的东西。鸡爪是我了解到胆固醇相对来说最低的肉类

匿名人士327283 : 鸡爪热量超高的。三个鸡爪相当于一碗白米饭的热量,更何况还是深加工的。
回复 匿名人士327283 : 消化科医生说热量是必需品,胆固醇才是我的危险,哈哈哈
10楼
小学六年级

我在家反而没有在单位吃得多,上班的时候好像形成了规律,上午十点下午三点多,又不爱动,真的太难了

11楼
书生

你有点轻微抑郁吧

12楼
一级助教 努力做一棵能躲过所有镰刀的韭菜精~

无聊时打扫卫生收拾东西…减肥又减压

13楼
大学一年级

你平时三餐有好好吃吗?要好好吃饭啊

14楼
研究生二年级

我虽然没有楼主疯狂,但是也特别爱吃,真是吃啥都香

15楼
研究生一年级

和楼主一样,肚子不饿嘴巴饿,就一直想吃要吃

17楼
百姓 救救丫丫、美香一家、所有旅美国宝,平平回家!乐乐魂归故里🙏

我也是😂

18楼
大学四年级

阿????

19楼
硕士 ……

可以吃一些健康低热的零食,比如葡萄干,等

: 葡萄干热量好高的
20楼
大学四年级 闲鱼,朴1958

不饿,但九点多吃了一桶方便面,还有油炸的零食

21楼
高中三年级

话说我因此买了个迷你椭圆机。。

22楼
研究生一年级 总相信日后,始终会见面。

其实是你心里不高兴有东西让你困扰,并不是饿只是嘴巴想动动,我有时候并不饿但熬夜晚了就自动要吃宵夜。。。。

23楼
初中二年级

我也破解不了,轻微抑郁吧。

24楼
硕士 勤俭是美德,太枯则无以怡情养志。

多数人在精神层面都有一直困扰的难题。有的显性有的隐性。没有谁比谁更好。
要允许自己在不够强大的时候去逃避起来。要耐心等待弱小的真实的自我遇到自我。

有的逃避是暴饮暴食。。
有的逃避是不吃不喝。。。

其实暴饮暴食不难治。就是相对来说。

胃火炙。胃热过盛。越刺激越炙热。越炙热越求刺激。

推荐苦瓜。可以苦瓜榨汁。可以清炒苦瓜。牛肉烧苦瓜。苦瓜汤。
还有其他苦味的绿菜菜。

: 非常赞同安娜!
回复 : 嗷嗷嗷!有时候也想过退休之后去北京or广州中医药大学念一下书。但是又不想从业。。。
: 作为爱好就挺好的
25楼
童生 小满即可,大满即缺。

平时控制自己不要去逛零食区,家里不存零食,每餐认真吃饭。坚持忍受两周不碰垃圾食品基本上就不特别依赖了,如果能坚持21天以上,大概率是可以戒掉的。开始阶段最难,如果做不到,建议每次想购买零食的时候先认真阅读成分表,越小的字越要看清楚,因为商家想隐藏的信息往往都弄得不显眼!看到高卡和那么多不健康成分,一般来说就没食欲了。最后的最后,建议增加点个人爱好,有爱好的人时间经常不够用,没空无聊。祝好^_^

26楼
硕士

想吃时家里啥也没不就破解了

27楼
百姓

我这样吃了以后血糖高了

匿名人士251267
28楼
匿名人士251267

买点熟地瓜干吧,我正在吃,好费牙,挺好吃的,两三块能吃半个小时,热量少,还有,大号也会好很多

29楼
研究生二年级

你可能不是心没饱,就是肚子没饱。你要是一顿饭用半斤米煮饭吃下去,估计就不想吃零食了。

30楼
三级讲师 小竹

过年就是要吃吃吃嘛。我也吃零食,买了很多来伊份的肉肉零食还有藤桥鸭舌鲜花饼什么的,但晚上很少吃零食。