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心不饱零食填如何反转?
匿名人士299388
发布于
2023-01-27 22:16:55
回帖:
40
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评论:
15
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查看:
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无聊寂寞时,我总是想吃,吃的气喘吁吁微微发汗,然后心情复杂,充满疲惫满足负罪后悔。 有一段时间一个人居住,晚上去卫生间后,甚至要迷迷糊糊的嚼上几片薯片再睡去。 食用的多是高热味觉感强烈的垃圾食品。 求一个破解之术。
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29楼
研究生二年级
悠然紫苏
你可能不是心没饱,就是肚子没饱。你要是一顿饭用半斤米煮饭吃下去,估计就不想吃零食了。
2023-01-28 09:02:05
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18楼
大学四年级
FeelM
阿????
25楼
童生
苏小满
平时控制自己不要去逛零食区,家里不存零食,每餐认真吃饭。坚持忍受两周不碰垃圾食品基本上就不特别依赖了,如果能坚持21天以上,大概率是可以戒掉的。开始阶段最难,如果做不到,建议每次想购买零食的时候先认真阅读成分表,越小的字越要看清楚,因为商家想隐藏的信息往往都弄得不显眼!看到高卡和那么多不健康成分,一般来说就没食欲了。最后的最后,建议增加点个人爱好,有爱好...
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38楼
高中三年级
凯莉
不买零食就好了
28楼
匿名人士251267
买点熟地瓜干吧,我正在吃,好费牙,挺好吃的,两三块能吃半个小时,热量少,还有,大号也会好很多
34楼
匿名人士74384
家里别买零食了,我买了两斤巧克力,真是晚上起来上厕所都要吃几克
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