秀 减肥

减肥励志贴

辅导员 发布于 2024-03-28 11:31:04 回帖: 30 | 评论: 11 | 查看: -
1月9日，140斤起步，历时二个月到达120斤。第一个目标已经完成。 近一个月逐渐减少运动量，隔天半小时椭圆机。每天一小时健身操。生活越来越规律，饮食越来越健康。体重持续下降，保持每天二三两的速度。目前已经达到十年来最低体重118斤。图片是今早拍的，肩膀明显变薄。 可能体内新陈代谢开始健康循环，现在偶尔出去应酬，酒店吃饭，第二天依然掉...返回主贴 »
减肥励志贴 减肥励志贴
等68人 赞同
只看该作者

查看8楼回帖

8楼
高中二年级

怎么减的啊

2024-03-28 11:58:59
: 早餐牛奶，鸡蛋玉米地瓜这些。午餐半碗米饭，肉蛋鱼青菜都随便吃。四点前根据情况吃一下蔬菜水果。五点以后不进食。第一个平台期加跑步。第二个平台期加塑形操课。到达二十斤以后。跑步停了。隔天半小时椭圆机，隔天操课。饮食不变。偶尔吃大餐，第二天清淡饮食调整一下。
我来评论一下
更多回帖
21楼
小学五年级
太厉害了！
5楼
大学四年级
好励志
11楼
硕士
佩服冬天减肥成功的人，我都是春天减，冬天长，四五年了😂
2楼
博士后
好厉害啊
16楼
幼儿园中班
厉害，减肥太难了
相关帖子