分享一下今年还算成功的减肥成果

大学四年级 发布于 2020-08-15 08:45:30 回帖: 32 | 评论: 13 | 查看: -

只是自觉满意哈哈,毕竟疫情那段时间我吃到了130。

分享一下今年还算成功的减肥成果_减肥

网站温馨提示:
  • 1. 用户在珠宝大家坛发布的内容仅为发布者个人的立场或观点,并不代表珠宝大家坛的立场或观点。作为内容的发布者,需自行对所发布内容负责,因发布内容引发的一切纠纷,由该内容的发布者承担全部法律及连带责任。珠宝大家坛不承担任何法律及连带责任。
    2. 关于侵权:请阅读使用协议中的侵权举报条款,此为官方的侵权投诉唯一渠道,其他渠道视为无效申请。该服务为免费,大家坛拒绝任何性质的有偿删帖,不会和任何公关公司合作。
    3. 本站为珠宝网站,请各位坛友不要在本站谈论政治和社会性话题,更不能攻击政府,否则后果非常严重,请务必遵守。
等62人 赞同
只看该作者
回帖
1楼
初中三年级

哇,瘦了多少呀?目测应该20~30的样子

楼主
2楼
大学四年级 微信WY0329RY 鱼:信宏的家猫

身高168,年前大概是115的体重,然后就遇上了史无前例的超长待机在家,每天吃吃睡睡直到五月突然上称,好家伙130.7

楼主
3楼
大学四年级 微信WY0329RY 鱼:信宏的家猫

然后就开始减肥,毕竟穷啊买新衣服和减肥两项当然是减肥更划算

楼主
5楼
大学四年级 微信WY0329RY 鱼:信宏的家猫

五月天气还不算热不想动弹,一开始就是纯控制食欲,饿瘦了7斤,但是整个人感觉不好,每天虚的不行,只能恢复正常饮食

楼主
6楼
大学四年级 微信WY0329RY 鱼:信宏的家猫

说白了减肥还是得靠运动,一开始饿瘦那七斤只有称知道,别人和我自己一点没看出来。

楼主
7楼
大学四年级 微信WY0329RY 鱼:信宏的家猫

五月之后慢慢放开了,我之前一直在学爵士舞,重开后就去练,练舞十次,每次两小时,一周三四次那样子,结束后体重到110了

: 这里错了,是到117斤
楼主
8楼
大学四年级 微信WY0329RY 鱼:信宏的家猫

这期间都是正常饮食,饭菜水果都吃然后不怎么吃零食,实在馋就吃一点点,不过米饭这些吃得少,主食多半是红薯玉米土豆这些。

楼主
9楼
大学四年级 微信WY0329RY 鱼:信宏的家猫

之后感觉跳舞强度不够,第一节课下来整个人要死,第十节课下来都没怎么出汗。所以换在家跳有氧操。

楼主
10楼
大学四年级 微信WY0329RY 鱼:信宏的家猫

一开始选的是比较轻松的,十分钟有氧操,每天一到两次,跳完汗哗哗的,当然这个必须先看教程把动作做到位,不然反而可能受伤

楼主
11楼
大学四年级 微信WY0329RY 鱼:信宏的家猫

之后慢慢加大强度,并且针对性做锻炼,这两天做的多的是臀桥和卷腹

楼主
12楼
大学四年级 微信WY0329RY 鱼:信宏的家猫

其实游泳也是很好的方式,高考完人生第一次减肥就是靠的游泳,当时一个半月减了18斤。无奈我搬家现在离最近的游泳馆走路半小时我又不会开车。

: 游泳对强度有什么要求?我168/67😭
回复 : 我减肥游泳只游蛙泳,一方面是不想把手臂练得全是大坨肌肉,第二是蛙泳没那么激烈,减肥是需要有氧锻炼所以个人觉得蛙泳最适合,强度我一般是先下水游500米中间不停然后上岸歇十分钟,然后再下水游两个800或者两个1000,也是不停,两个中间休息五分钟
回复 : 你太可怕了……我每游100米,就需要休息……休息好久……你这什么神仙体力……
回复 : 我是从小学3年级就开始学游泳,如果不要求速度的话一次性最多可以游1700米
回复 : 同100就需要休息
回复 : 那我只能游十米,我去游泳就是泡水。十米十米这样倒腾,还倒腾不了几回,泡够一小时上岸。
回复 : 这个强度,我慢慢来
: 疫情前,我一周保持游泳五次(生理期除外),坚持了17年,一次不休息2000米,最长3000米,没瘦倍壮实。疫情游泳馆关闭,超长待机,重了10斤。
13楼
研究生一年级

厉害

楼主
14楼
大学四年级 微信WY0329RY 鱼:信宏的家猫

也不是专业人员就自己摸索着减的,如果有什么说错的地方欢迎纠正哈哈

15楼
辅导员

看腿感觉体重100了

17楼
辅导员 弹尽粮绝了

赤裸裸的炫耀!哼!

18楼
大学三年级

厉害

19楼
二级助教 喜欢败家还没米的孩子真纠结啊,闲鱼:norris_goal

楼主应该还年轻,基础代谢高,好想时光倒退啊,想想我以前也很容易减下来啊……

20楼
博士后 闲鱼,凌凌凌冰冰

可以可以

21楼
初中二年级

这个腿,嗯哼~我也要减肥!🙋🏻‍♂️

22楼
硕士

这个腿真美,我168,100斤但是腿还是粗

: 可以专门针对性的练腿,让肉紧实,然后拉伸练线条
23楼
初中一年级 用我一生,换你十年天真无邪

我168,现在114,减了6斤了,我继续努力中,争取到100

匿名人士135340
24楼
匿名人士135340
腿型还可,皮肤有点黑
: 哈哈哈夏天嘛,天天短裙短裤的,我又是一晒就黑的体质
25楼
二级助教

厉害厉害

26楼
大学四年级

我也是。疫情期间长到132 ,现在减到106了

: 你们都好厉害
: 都啥减的丫?多运动么?我想减腰腹上的赘肉。。
27楼
高中一年级

同需要减肥,很困扰啊😭

29楼
研究生二年级

一运动就暴汗的体质,到了夏天开着空调在家练都热的不行,以至于入夏以后再也没有掉过秤🤧