匿名人士252172

为什么你们减个肥这么容易呢?

匿名人士252172 发布于 2019-07-11 15:37:21 回帖: 51 | 评论: 50 | 查看: -
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回帖
30楼
辅导员

面包最容易吃胖,酸奶一般很甜

31楼
书生 病毒走开!

今晚吃了一盒奶油蛋糕,半碗烟熏肉,几块带鱼,几块熏鱼……

32楼
一级助教 不再回复匿名的,是人是鬼不好说呀!

晚饭去掉水果吧,可以杂粮粥什么的

33楼
高中三年级

我每天去健身房,每天两个多小时的汗水灌溉从来不偷懒,进了健身房就把自己当男人,一个月也就瘦了6斤,而且我严格吃东西,一周3-4节私教课,不是不吃,是正常吃饭不乱吃,但是我老公说一个月时间我后背的肉少了很多,明显腿都收紧了,之前自己走路什么打球自己健身,效果真是微乎其微体型几乎没变,这个月有专业老师指导效率特别高,我今天中午洗澡已经肉眼看到明显变化了,减肥期间不要太在意体重变化,多注意围度和比例

为什么你们减个肥这么容易呢?_减肥闲聊

: 这鬼地方没有好的健身房
34楼
高中三年级

说到底楼主,你没有肌肉,肌肉的体积只有脂肪的1/5,但是有了肌肉代谢率会高很多,所以健身的人只要运动量够了天天吃夜宵都没事,还有个楼主,没有肌肉瘦下去会变老,胶原蛋白和水分都在肌肉里,肥肉里只有油,所以一定要练肌肉,把脂肪分解,适量增肌

: 道理都懂,难道就得去健身房吗,哎。。。慢慢找吧
回复 : 你如果可以不去健身房,你能坚持运动去哪儿都一样,你的运动量不够
35楼
大学四年级

嘿嘿,如果我说我是个只吃不胖的,会不会被打😅

: 不会,以前可能会,现在我不羡慕只吃不胖的人了,因为我想要的是有形的身材,我们教练对瘦子也很不友好说瘦不拉几没形没有胶原蛋白不水灵,对我这种胖子也不友好,天天催我刷脂
: 今天一个瘦瘦的女学员上完课跟教练说自己肌肉太少了,教练说:你哪有肌肉?我都没发现你有肌肉^_^美女学员好无语
36楼
研究生二年级

做hiit

37楼
高中一年级

欢迎加入减肥大军,我最近体重也没动。还是要结合体脂看变化

38楼
硕士 傻逼就该过得坎坷点。

有氧效果,就是没有那么好……更加坚定我死都不练有氧的心态

39楼
大学三年级

因为够胖

40楼
研究生二年级 春又好,思无穷。卷帘花露浓。

没办法哈,可能年龄到了
我妈每天跳比较剧烈的广场舞三个小时,晚上只吃无油蔬菜汤,都只能保持体重,没法减重

41楼
辅导员

年龄越大减肥越难。

42楼
辅导员

年龄大了就是不好减啊,

43楼
大学四年级

年轻时候不到两月从一百一十斤瘦到九十斤,并不是想减肥只是受了刺激一个多月不出门一天只吃一个鸡蛋喝点酸辣粉汤。现在正儿八经想减一两都难掉😂

44楼
辅导员

查下身体。比如甲状腺。貌似不应该不减啊!

: 甲状腺没问题
回复 : 身体没问题,吃得又少,动得又多,还不瘦一两,平台期也忒长了!违反自然规律
45楼
硕士 傻逼就该过得坎坷点。

一定要拉伸, 一定要拉伸,一定要拉伸!

回复 : 不要走太久,2万步伤膝盖,比无氧还伤……
回复 : 嗯,好多人说我了
46楼
大学二年级

有没有湿气寒气等这方面的问题呢,如果各方面都注意了,比如吃低热量低脂肪的食物并且搭配运动还不能瘦的话,看看湿寒气这方面,另外我每天步行是6.5公里每小时,给你参照哦

47楼
大学二年级

还有就是,一定一定要多喝水喝水喝水,

48楼
大学二年级

如果一直不能瘦,其实也没关系,坚持锻炼起码对身体新城代谢有好处

49楼
三级教授 天尊
运动,控制饮食,坚持,才是王道。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
50楼
初中二年级

第一,走路这种轻运动很难减肥,只能算健身。

第二,要戒一切零食,甜食、饮料。多吃蔬菜,水果不能吃含粮量高的和热量高的。

第三,要想减肥快一点,必须节食。你的日常饮食量只能保证不长胖。

: 收到,明白了,谢谢