为什么你们减个肥这么容易呢？
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我说说我的情况，姐妹们看看那里有问题。
我，身高1.58m，体重72kg，早上空腹重。（去年5月8号的体重）生孩子胖起来的。
从去年5月8号开始锻炼，一年多才减10斤左右，一直在67-68kg之间徘徊，其实是前4个月减的，后面就几乎不减了。
我的锻炼方式，走路，每天2W+步，最多时3W+. 每天三次，每次一个小时，早中晚走路，时速5+公里，前四个月减了有10斤，后面8个月体重楞是没怎么变化。
今年6月，开始增加跑步，早晚与原来一样，有时也跑一点，中午跑+走5公里(基本上对半，有时能跑到3公里，有时跟着KEEP分段跑，有时一口气跑3公里），再配上难吃的鸡胸肉，有时还跟着KEEP做个“纤细手臂养成”，就这样6月才减了1.1公斤（软件上6月健康报告给的数据）。目前早上空腹重66kg左右。
饮食也很注意，爱吃的榴莲今年几乎不吃了，甜食也很少吃。早上鸡蛋面包二-三片，有时酸奶，中午正常食堂吃，也是挑油少的吃，晚上水果加一点粗粮什么的。
也许姐妹说，体型好了，NO NO NO，还是去年夏天的衣服，手腕还是16cm，我还超重近10KG。
我50多了，激烈的运动不适合我，，我是一点办法也没有了。
PS：上下班路上，基本上是走路，时速5公里左右。
中午这一个小时是在办公楼无人上班的一层转圈，一圈130m左右，纯跑一公里6-7分钟，走+跑一公里8分钟左右，纯走一公里基本在9分钟多。10分钟快走步数能达1200+以上，长度有1.1公里左右。
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